Обязательно к прочтению, если ты в выгорании, тревожности, спасаешь всех вокруг, вляпываешься в инфантильных партнеров в детской позиции и созависимые или токсичные отношения. Понимание почему так происходит скрыто в твоем внутреннем дисбалансе этих 3 частей.
Счастливая и гармоничная жизнь начинается с баланса этих 3 частей:
1. Внутренний ребенок
Отвечает за:
- эмоции, хотелки, уязвимость = говорить словами через рот, писать буквами через текст
- творчество и любопытность = проявленность
- игривость и непосредственность = смелость и радость бытия
Мощная составляющая харизмы взрослого человека.
Эта часть: движущая сила и энергия
2. Внутренний взрослый
Отвечает за:
- исполнение желаний и хотелок внутреннего ребенка
- выполнение намеченных планов: стратегия, тактика, реализация
- ответственность, анализ, самоконтроль
- логика, адаптивность
- забота о себе и других
Эта часть дает ресурс для действий в реальности
3. Внутренний родитель
Отвечает за:
- установки и нормы
- ценности и правила
- критика/поддержка
- оценка и безопасность
Это: внутренний моральный компас и система поддержки
Потерянный внутренний ребенок и критикующий внутренний родитель это:
выгорание, тревожность, спасательство всех вокруг, кроме себя и своего внутреннего ребенка, чувство "загнанности" или "потери себя", инфантильные партнеры в детской позиции, созависимые и токсичные отношения.
Фундамент счастливой и гармоничной жизни
это взаимодействие и баланс этих 3 частей.
Именно восстановить этот баланс, исцелить внутреннего ребенка и заменить критикующего внутреннего родителя на поддерживающего, помогает медитация на любовь к себе: слушая ее ежедневно, спустя время, вы удивитесь, как начнете засыпать и просыпаться с потрясающим ощущением любви к себе каждой клеточкой своего тела.
А это и здоровая самооценка и уверенность в себе, и харизма, и умение поддержать себя искренне внутренне, смелость плыть по течению такой непредсказуемой жизни, отсутствие страха одиночества и осуждения, смелость проявляться и заявлять о себе, даже при устройстве на новую работу.
Это непоколебимая вера в себя и ощущение, что на меньшее я не согласна:
- В деловом плане: "вот есть я с такими навыками и компетенциями, а что вы мне можете предложить?"
- В личном плане: "у меня есть я. Мне с собой классно. А ты что мне можешь предложить? Проблемы и эмоциональные качели или...?"
И да, медитация короткая, но емкая и эффективная: потому что это не просто набор звуков и не установки типа "я ценная, я значимая", нет. Это точная система, созданная психологом, чтобы перенастроить наш внутренний диалог и действительно исцелить внутреннего ребенка.
Признаюсь честно: исцелить внутреннего ребенка, слушая эту медитацию на любовь к себе, это лучшее решение и лучший подарок, который я сделала себе.
