Наш век славится огромным потоком информации и космическими скоростями событий. Требует от нас быстроты принятия решений.
Но не всегда жизненно важные решения даются легко. Муссирование в голове вариантов, связанных с ними, зачастую выглядит как "гражданская война внутри себя" и приводит к дестабилизации, потере равновесия и ресурсов (энергии).
Сегодня делюсь с Вами весьма простой и результативной техникой принятия решения "Квадрат Декарта"
Для ее реализации Вам понадобится несколько минут времени, тихое, уютное место, лист бумаги и ручка.
Разделите лист на 4 равных части знаком +.
Напишите в каждой части по вопросу:
1.Что будет, если это осуществлю?
2.Что будет, если НЕ осуществлю?
3.Чего НЕ будет, если это осуществлю?
4.Чего НЕ будет, если это НЕ осуществлю?
Затем постарайтесь дать на каждый вопрос как можно больше ответов.
Эта техника позволяет обхитрить стандартное мышление, когда мы задаёмся только одним вопрос: "Что случится, если это произойдет?". А так же позволяет рассмотреть проблемную ситуацию с разных сторон и множеством различных нюансов. Следовательно принять максимально полезное для себя решение в данный момент времени.
Было полезно/интересно - ставьте👍
Всеми техниками, которые я публикую можно смело делиться или ссылкой на мой канал, но с указанием авторства;)
Взаимные подписки тоже приветствую;)
С уважением и заботой о Вас, психолог Анастасия Мохова.