В воскресенье дочь выступала на первом вокальном конкурсе в этом году. И за кулисами, после номера, случилось знакомое многим родителям: не просто волнение, а настоящая буря эмоций.
К тому же стоит учесть отвыкание от конкурсной суеты, школьную и дополнительную нагрузку. Вообщем накопленное напряжение от фрустрации рвалось наружу.
В тот момент я видела, как внутри неё бьётся огромная волна эмоций, которая не находит выхода. И лучшим решением стало просто дать выплакаться от души. Чтобы телесно стало точно легче.
Иногда чувства нужно прожить до конца, чтобы потом можно было услышать друг друга.
А услышать было важно вот что
Я предложила ей одну мысль:
Часто нам кажется, что мы всё испортили. Но пока это не проверено - это вообще не факт, а "ошибка восприятия".
Мозг в стрессе любит играть в "катастрофу":
- одна плавающая нота = "я провалилась (полностью конечно)"
- взгляд жюри в бумаги = "им скучно".
Наше восприятие в такие моменты - кривое зеркало. Оно увеличивает недостатки и стирает хорошее.
Поэтому мы договорились о правиле:
"Пока не проверили реальность - выводы делать рано".
(И даже после проверки важно помнить, что уникальность важнее любых оценок).
И как же вовремя мы это обсудили!
Потому что результат "тестирования реальности" оказался… Гран-при. Именно за ту песню, после которой хотелось плакать.
Это стал наш общий урок.
Урок о том, что эмоции в моменте могут быть громкими, убедительными и… обманчивыми.
Что важно не верить первой, самой болезненной оценке себя, а сделать паузу, проверить сигналы и свои "настройки восприятия".
Возможно, когда-нибудь мы станем супер-стрессоустойчивыми ко всем конкурсам и ожиданиям на сколько возможно. А пока - учимся. В том числе принимать любой результат и продолжать вкладываться в своё дело.
И формируем мотивацию, которая важнее всех наград:
петь в удовольствие, звучать из души в душу и кайфовать от возможностей голоса.
А как вы справляетесь с ситуациями, когда кажется, что "всё пропало"?
Делитесь в комментариях - поддержу и почитаю с интересом!
Автор: Кривоцук Ксения Васильевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru