Давайте разбираться. Предлагаю сразу обозначить три степени стремлений: обычная, базовая и продвинутая.
Обычная или номинальная степень стремлений.
Подходит для всех, кто старается вести здоровый образ жизни.
Человеку достаточно следить за весом тела и окружностью живота, которую лучше всего замерять по самым выпирающим местам, т.е. по трем точкам: бока и под пупочная зона.
Эти два параметра измеряются довольно просто, но говорят об очень многом по поводу улучшения или ухудшения общего состояния здоровья человека.
Замеры можно производить ежемесячно, каждые 3-6 месяцев или ежегодно. Лучше подобрать такую периодичность, которая будет наиболее оптимальной именно для конкретного человека, его текущего состояния и образа жизни.
Базовая или оптимальная степень стремлений.
Подойдет тем, кто уже успел понять, что здоровый образ жизни нельзя настроить однажды и пользоваться этими настройками всю жизнь. Организм человека проживает определенные циклы, которые порой особенно нуждаются в своевременных приготовлениях, чтобы осуществить более плавный переход.
Этим людям недостаточно следить за сантиметрами на боках и цифрой на весах. Арсенал дополняется замерами охватов грудной клетки, ягодичных мышц и мышц голени, а также замерами жировой складки с помощью калипера.
Периодичность измерений также подбирается и устанавливается индивидуально под каждого человека таким образом, чтобы это не было ему в тягость и максимально соответствовало его текущему состоянию.
Продвинутая или максимальная степень стремлений.
Подходит только тем, кто не только соревнуется с самим собой, но и иногда хочет по-дружески потягаться с другими людьми в одном или нескольких направлениях.
Перечень измеряемых параметров здесь будет подбираться строго индивидуально и может одномоментно заходить даже далеко за тридцать показателей по сравнению с двумя и шестью при обычной и базовой степенях стремлений соответственно.
Скачать гайд в формате-pdf вы можете из раздела файлы по ссылке в описании.
Если у вас остались вопросы или вы хотите записаться на небольшую консультацию по индивидуальной настройке собственной аналитической системы замеров, пишите в вКонтакте.
Подписывайтесь и будьте активны! Польза в действиях и вам и нам!