Нормализует уровень холестерина: ученые назвали продукт, необходимый людям старше 50-ти лет

Эксперты в области питания и медицины опубликовали результаты своего исследования в журнале «Critical Reviews in Food Science and Nutrition». По их словам, ягоды черники являются крайне полезным продуктом, который оказывает благотворное влияние на сосуды.

Эксперты провели исследование и выяснили, что клетчатка и полифенолы, содержащиеся в чернике способны нормализовать артериальное давление, а также уровень холестерина и сахара в крови. При клинических испытаниях, где пациентам давали порошок из лиофилизированной дикорастущей черники, было отмечено увеличение количества полезных для кишечника бактерий Bifidobacterium. Это говорит о том, что черника благоприятно влияет и на пищеварительный тракт.

Кроме этого, ученые отметили, что пациенты, которые съедали порцию ягод в день, уже через несколько недель отмечали улучшение самочувствия. Поэтому, ягоды черники будет полезно включить в свой рацион, сообщает портал «Поиск - новости науки».

Напомним, что переход на здоровое питание не отменяет рекомендаций лечащего врача по приему назначенных медикаментов. Также, следует учитывать норму потребления ягод. Для ежедневного приема будет достаточно одной горсти. При чрезмерном употреблении черники, продукт обретет слабительный эффект.

Творог больше не покупаю: всего 2 ингредиента и 500 г нежнейшего продукта готово

Если вы решили изменить свой рацион, то необходимо сходить на консультацию к диетологу, который подберет для вас продукты, опираясь на особенности вашего организма. Также, следует помнить, что оздоровлению организма способствует не только правильное питание, но и активный образ жизни.

Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста.