Многие используют такой акустический сигнал для того, чтобы лучше спать. Однако, по данным исследований, он не только уменьшает фазу быстрого сна, но и мешает восстановлению после пробуждения.
Как пишет Planet Today, в исследованиях принимали участие 25 здоровых взрослых добровольцев в возрасте от 21 до 41 года. В течение восьмичасовых сеансов сна на протяжении семи ночей подряд им включали так называемый розовый шум в сочетании с шумом самолета и без него.
Результаты показали, что воздействие авиационного шума снизило пребывание испытуемых в фазе самой глубокой стадии сна на 23 минуты. Тем временем, розовый шум снизил продолжительность REM-сна почти на 19 минут.
При сочетании розового шума с шумом от самолетов продолжительность фаз глубокого и быстрого сна также сокращалась, однако время бодрствования увеличивалось на 15 минут. Кроме того, участники исследований сообщили, что их сон был поверхностным, а его качество ухудшалось по сравнению с ночами без шума.