Говорят, что воин масаи может умереть, если его запереть в тюрьме. Он не способен представить, что это состояние может когда-нибудь закончиться. Они не живут ни будущим, ни прошлым. Масаи живут только настоящим.
Мы как цивилизация потеряли — или вот-вот потеряем — связь с природой. Хотя мы часть природы, живём в ней, но редко чувствуем себя с ней соединёнными. А ведь эта связь важна для нашего выживания — психического и физического.
Коренные народы мира — будь то индейцы в Перу, культуры коренных народов Северной Америки, австралийские аборигены или африканские масаи — все они напрямую связаны со своей природной средой и встроены в неё.
Они — часть природы.
Урок, который мы могли бы извлечь из жизни воинов масаи, по сути не нов. Его можно найти во многих религиях:
учение жить только настоящим, оставлять прошлое позади и не чувствовать угрозы от будущего.
Я считаю, что именно это отношение — ключевой фактор их тесной связи с “матерью-природой”.
Какие преимущества у нас были бы, если бы мы жили только “сейчас”?
Говорят, что присутствие в настоящем — самый верный путь к счастью и просветлению.
Чтобы проверить эту мысль, давай рассмотрим вот что.
Представь, что ты могла бы полностью стереть память — и я имею в виду полностью: никакого детства, никаких неудач, никаких отказов, вообще никаких негативных переживаний.
На минуту забудем, что исчезли бы и все хорошие, счастливые воспоминания.
Это бы, без сомнения, привело к следующему:
ты больше не прокручиваешь прошлое, не боишься, что какие-то события повторятся, не обвиняешь родителей или других людей в том, что с тобой случилось, и так далее.
Согласись, что это сняло бы огромный груз с плеч? Ты смотрела бы на мир совсем иначе.
А теперь представь, что ты вдобавок каким-то образом потеряла само понятие будущего. Ты больше не думаешь о будущем вообще.
Разве ты не стала бы абсолютно бесстрашной? Разве ты не встречала бы каждый день с оптимизмом и радостью?
Конечно, да.
Но описанный сценарий невозможен без серьёзного повреждения мозга — а это, мягко говоря, не то, чего хочется.
Разве не было бы здорово прийти к такому состоянию ума — полностью здоровой и при этом сохранив все воспоминания?
Для чего? А чтобы использовать свою память и опыт конструктивно, позитивно.
Так же, как в детстве ты усвоила: если прижать руку к горячей плите — будет больно. Но ты ведь не живёшь каждый день в ужасе, что это обязательно случится снова.
Использовать воспоминания как опыт, но не застревать в них в негативном смысле
Важно жить в настоящем, жить сейчас, потому что каждый момент — это “сейчас”. Твои мысли и поступки в моменте создают твоё будущее. Контур будущего пути уже существует, потому что ты создала его рисунок своим прошлым.
— Саи Баба
Итак, как жить в НАСТОЯЩЕМ, если у тебя за плечами болезненное прошлое и страхи о будущем? Как этому научился воин масаи?
Воин масаи был воспитан так — как и многие поколения его предков до него. Они идеально приспособились к суровой среде. Она заставляет их думать только о выживании и о том, что приносит результат. Важно только то, что помогает выжить, всё остальное — нет.
Маленькие дети — тоже идеальный пример: они всегда живут только настоящим. Что бы они ни делали, всё внимание там. Они не думают о будущем и легко “забывают” прошлое.
Сила настоящего момента
Как тебе научиться этому желанному состоянию ума? Есть много способов.
- Во-первых, нужно осознанно отпустить прошлое. Это критически важно.
- Затем — отпустить тревоги и страхи о будущем. Идея простая, но внедрять её, конечно, сложно.
Самый популярный и эффективный инструмент, который помогает к этому прийти, — медитация. Медитация стремится к состоянию полностью ясного ума. Без “обезьяньего ума”, который прыгает с ветки на ветку. Ясный ум не цепляется за прошлое и не живёт будущим — он знает только настоящее. С практикой медитации можно перенести такой способ мышления в повседневную жизнь.
Если жить только настоящим, ты начнёшь ценить момент, больше наслаждаться тем, что делаешь, и, не говоря уже о том, что ты начнёшь избавляться от страхов.
Вот упражнения, которые можно попробовать:
- в повседневной жизни уделяй особое внимание тому, что делаешь: моешь руки, ешь, моешь посуду и т. д.;
- учись видеть красоту в вещах (когда ты в последний раз по-настоящему замечала рассвет или цветок?);
- тренируй осознанность, старайся меньше “улетать” в мечтания;
- пробуй разные виды медитации (это не всегда “сидеть и дышать”);
- могу рекомендовать активные формы: например, танцевальную медитацию.
Какой бы путь ты ни выбрала, ключ к успеху — настойчивость и ежедневная практика.
Через некоторое время ты заметишь изменения:
- ты станешь спокойнее;
- ты станешь более соб
- ранной;
- твои отношения с собой и другими улучшатся и станут глубже;
- тебе будет легче решать конфликты;
- улучшится твоё здоровье;
- жизнь станет более насыщенной;
- появится внутренний покой.
Так что помни: цель — стать воином масаи по настрою ума и по состоянию души.
P.S. Только, пожалуйста, не позволяй себя посадить в тюрьму — это может закончиться печально :)
Если не можешь забыть бывшего …
Если тебе трудно справиться с расставанием или разводом самостоятельно, но в то же время ты хочешь относиться к бывшему спокойно, как к чужому человеку, перестать бесконечно думать о нем (за завтраком, пока едешь на работу, вечером перед сном, в душе), анализировать почему всё так случилось, что сейчас вы не вместе. Если хочешь отпустить боль от обиды и предательства и перестать прокручивать ситуацию, когда он сказал, что больше не любит тебя, потому что влюбился в другую женщину. Если хочешь почувствовать себя снова расслабленной, счастливой, уверенной, чтобы вернулось желание жить дальше.
Это - возможно.
(И при этом абсолютно не важно, сколько вы были вместе и сколько времени уже прошло после расставания).
Меня зовут Денис Осипов, я дипломированный психолог, практикующий работу с клиентами с 2005 года, кандидат психологических наук, специалист в теме отношений и расставаний. За 4 онлайн-встречи я помогу пережить болезненное расставание и избавиться от боли в груди, чтобы ты успокоилась и снова могла почувствовать себя счастливой. Я использую только те методы, которые быстро, эффективно и без негативных последствий для психики и здоровья убирают навязчивые мысли, боль, обиду, чувство вины, страх остаться одной и другие эмоциональные переживания после развода или расставания.
Через 1 месяц ты полностью успокоишься как эмоционально, так и физически, мысли о бывшем не будут больше иметь над тобой власти, расставание для тебя станет просто сухим фактом твоей биографии.
Ты снова будешь доверять себе, опираться на себя, вернётся вкус к жизни и ты почувствуешь себя уверенной, счастливой, вне зависимости от того, будет ли рядом с тобой другой мужчина или нет.
Как обратиться за помощью
Первый шаг - это диагностическая консультация в формате видео-звонка на 30-40 минут. На ней ты мне подробно расскажешь о своей ситуации, с которой не можешь справиться. Я внимательно тебя выслушаю, задам вопросы, чтобы лучше разобраться в ситуации, помогу сформулировать запрос и предложу индивидуальный план решения.
На консультации я ещё поделюсь с тобой простой ресурсной техникой для самопомощи, чтобы ты могла помочь себе в те моменты, когда тебя накрывают волной воспоминания о бывшем.
И также я отвечу на все твои наболевшие вопросы, расскажу о вариантах работы со мной. Если будет необходимо, то мы сможем сразу запланировать первую рабочую консультацию.
Для записи на диагностическую консультацию напиши прямо сейчас слово “консультация” мне в телеграм @DenisOsipovRU.
Записаться на диагностическую консультацию
Если пока не готова…
Подпишись на мой канал Дзен, здесь я публикую статьи, видео, ответы на вопросы подписчиков, помогающие понять почему женщине не получается отпустить бывшего и спокойно, счастливо жить дальше без него.