Сегодня делюсь маленьким кусочком нашей зарядки.
Всего 10–15 минут, а тело просыпается, уходит зажатость и голова становится яснее.
В этой практике мы бережно включаем все мышцы спины, работаем с осанкой, гибкостью и подвижностью плеч.
Такие регулярные мягкие тренировки помогают меньше уставать к вечеру, держать спину ровной и чувствовать себя легче в течение дня.
Кто уже в клубе, не пропускайте свою разминку: если утром не получилось, сделайте её вечером — спина скажет «спасибо».
Кто ещё не с нами — присоединяйтесь в закрытый клуб «Гармония», там каждое утро ждут короткие зарядки, поддержка и аккуратная работа с вашим здоровьем и фигурой.
Подписка в Клуб «Гармония» : https://t.me/tribute/app?startapp=sIlF
📩 Техподдержка:
Telegram — @tatianakirpikova
📲 WhatsApp: +7 918 155‑30‑30 Татьяна
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
