🥞 ПП Завтрак: Овсяные котлетки с яблоками и корицей

🥞 ПП Завтрак: Овсяные котлетки с яблоками и корицей 🍏✨

Ингредиенты:

1 стакан овсяных хлопьев (мелких) 🥣

1 яблоко 🍏

1 яйцо 🥚

1 ст. ложка меда(по желанию) 🍯

1/2 ч. ложки корицы 🌿

1/2 ч. ложки разрыхлителя

1-2 ст. ложки молока (миндального или обычного) 🥛

Щепотка соли 🧂

1 ст. ложка кокосового или оливкового масла для жарки 🥥

👩‍🍳 Приготовление:

1️⃣ В миске залейте овсяные хлопья молоком и оставьте их набухать на 10-15 минут. ⏳

2️⃣ Яблоко натрите на крупной терке.🍏

3️⃣ В миску с овсянкой добавьте натертое яблоко, яйцо, мед (по желанию), корицу и разрыхлитель. Хорошо перемешайте. 🥄

4️⃣ Разогрейте сковороду с маслом и сформируйте из теста небольшие котлетки. Жарьте на среднем огне до золотистой корочки - примерно по 3-4 минуты с каждой стороны. 🍳

5️⃣ Подавайте с йогуртом, медом или ягодами! 🍓🍯

⏱️ Время приготовления: 20 минут

📊 КБЖУ (2 котлетки):

≈180 ккал

Белки: 6 г

Жиры: 7 г

Углеводы: 24 г

Наслаждайтесь вкусным и полезным завтраком! 💚

Приятного аппетита!

#завтраки #омлет #ппрецепты #кбжу #рецепт #пп