Я понимаю, что эта тема сложная. Но давайте посмотрим на пиво просто с точки зрения биохимии и того, как его воспринимает ваше тело, созданное для чистой воды и живых плодов.
☠ Алкоголь - это не главный яд. Главный яд - это продукты распада. Когда алкоголь попадает в ваше тело, печень бросает все силы на его нейтрализацию. В процессе образуется ацетальдегид - вещество, которое ещё более токсичное, чем сам этанол. Он повреждает клетки печени, мозга, нарушает синтез белков. Это прямой клеточный яд, который тело пытается героически обезвреживать.
☠ Фитоэстрогены - гормональная диверсия. Пиво, содержит фитоэстрогены - растительные аналоги женских гормонов. Для мужчин их избыток ведёт к подавлению выработки собственного тестостерона, росту грудных желез и отложению жира на животе по женскому типу. Для женщин - к гормональному дисбалансу, усугублению ПМС, рискам для репродуктивного здоровья.
☠ Жидкий хлеб - это удар по поджелудочной железе + сахар в жир. Пиво - это быстрые углеводы + алкоголь. Резкий скачок сахара в крови - выброс инсулина - быстрое падение сахара - новая потребность в углеводах (похмельный голод). Поджелудочная железа работает на износ. Избыток калорий мгновенно перерабатывается в висцеральный жир (пивной живот), который активно выделяет воспалительные вещества.
☠ Обезвоживание и вымывание минералов. Алкоголь - это сильнейший диуретик. С каждой кружкой пива вы теряете ценные электролиты: калий, магний, цинк. Дефицит магния - это судороги, аритмия, бессонница, тревожность. Вы пьёте жидкость, но ваше тело теряет воду. Это парадокс, который бьёт по сердцу, сосудам и нервной системе.
☠ Дрожжи и продукты ферментации - нагрузка на кишечник. Пиво - это продукт брожения. Для ослабленной микрофлоры кишечника чужеродные дрожжи и побочные продукты ферментации могут стать триггером вздутия, роста патогенной флоры (кандидоза) и синдрома дырявого кишечника. А больной кишечник - это больная иммунная система и мозг.
☠ Психологическая ловушка: расслабление, которое усиливает стресс. Алкоголь временно повышает дофамин (гормон радости), но после его вывода из тела уровень дофамина падает ниже нормы и возникает состояние опустошения, тревоги и подавленности. И появляется желание снова поднять себе настроение очередной дозой. В результате формируется порочный круг, где пиво становится костылём для психики, постепенно ломая её естественную способность к радости.
Пиво - это противоречие с природой тела. Наша биохимия рассчитана на переработку природных, живых веществ, а не на борьбу с токсинами ферментации и гормональными аналогами.
А ложное расслабление, которое даёт пиво в моменте - это наркотическое угнетение нервной системы, а не истинный отдых. Истинный отдых - это чистая вода, глубокий сон, физическая активность и живая еда.
Что делать, если привычка сильна?
✅ Осознайте мотив. Вы пьёте за компанию, от скуки, для расслабления? Найдите природную альтернативу: вечерняя прогулка, травяной чай с мятой и ромашкой, медитация, хобби.
✅ Восстановите ресурсы. Пейте больше чистой воды и добавьте больше движения.
✅ Проведите эксперимент. Откажитесь от пива на 21 день. И понаблюдайте, как изменится ваш сон, энергия по утрам, ясность ума, состояние кожи и кишечника. Возможно когда ваше тело скажет вам спасибо на языке самочувствия, вы уже не захотите возвращаться назад.
P.S. А вы замечали связь между вечерним пивом и утренним состоянием (тревожность, отёки, туман в голове)? Или для вас это проходит бесследно? Поделитесь своим опытом в комментариях. 👇