Фото Depositphotos
Ответ на этот вопрос дает популярная психологическая концепция языков любви, разработанная американским психологом Гэри Чепменом. Он выделил пять основных языков: слова поощрения, подарки, помощь, качественное время вместе и прикосновения.
Как объяснила Т. Гринкевич, идея языков любви стала популярной неслучайно. Она очень точно описывает то, с чем многие пары сталкиваются, но не могут сформулировать словами.
— Человек чувствует пустоту, обиду, разочарование — и не понимает, в чем причина. Концепция Чепмена словно дает переводчик: оказывается, партнеры просто говорят о любви на разных языках, — отметила специалист.
Суть теории проста: каждый человек по-своему выражает и принимает любовь. Для кого-то это слова поддержки, для кого-то — помощь, прикосновения, подарки или время, проведенное вместе. Именно через этот язык человек чувствует себя нужным и значимым.
При этом, как подчеркнула Т. Гринкевич, у большинства людей не один, а два языка любви. Первый — основной, без которого возникает чувство эмоционального голода, второй — дополнительный.
— Это похоже на родной и иностранный языки: на одном мы говорим свободно, второй понимаем, но не всегда используем автоматически. Иногда встречаются и «билингвы», для которых одинаково важны сразу два способа проявления чувств, — пояснила психолог.
Формирование языка любви начинается еще в детстве. Мы бессознательно перенимаем модель поведения родителей или, наоборот, остро ощущаем то, чего нам не хватало. Если ребенка редко хвалили, во взрослом возрасте слова поддержки могут стать для него особенно ценными.
Фото pexels.com
Когда появляется проблема
Самая частая проблема в парах — когда партнеры искренне стараются, но не получают отклика. Один моет посуду, решает бытовые вопросы, берет на себя ответственность и не понимает, почему его усилия остаются незамеченными. Другой ждет слов, внимания, эмоционального участия и чувствует себя ненужным. В итоге оба разочарованы.
— Это похоже на разговор на разных языках, — объясняет психолог. — Ты говоришь: «Я люблю тебя», но на своем языке. А партнер просто не распознает это как любовь. Отсюда и типичный конфликт, знакомый многим: «Ты меня не ценишь» — «Я для тебя все делаю». Каждый искренне прав, но не услышан.
Как определить свой
Интересно, что язык любви может меняться со временем. Например, молодая женщина в декрете может особенно нуждаться в помощи, даже если раньше для нее важнее были подарки или внимание. В периоды стресса, болезни или эмоционального выгорания на первый план часто выходят прикосновения и слова поддержки. Это нормально и не говорит о «капризности» человека.
— Понять свой язык любви можно, понаблюдав за собой. Часто он проявляется в том, как мы сами выражаем заботу, на что чаще всего обижаемся и от чего чувствуем настоящий эмоциональный подъем, — рассказала Т. Гринкевич.
Язык любви партнера тоже можно распознать, даже если он сам о нем не задумывался. Многое становится понятно из его критики и ожиданий. Если человек обижается, что его не слушают, скорее всего, для него важно качественное время. Если раздражается из-за невнимательности к мелочам — возможно, для него значимы поступки.
По словам Т. Гринкевич, важно различать нежелание и неумение проявлять любовь. Иногда партнер просто не понимает, как именно нужно это делать:
— В таких случаях помогают спокойные «я-сообщения» — без упреков и обвинений. Не «ты никогда мне не помогаешь», а «мне становится спокойнее и теплее, когда ты берешь часть дел на себя».
Фото pixabay.com
Научиться говорить на языке другого человека возможно. Это такой же навык, как изучение иностранного языка.
— Сначала неловко, непривычно, иногда даже странно. Но со временем, видя отклик и благодарность, человек начинает получать удовольствие и от самого процесса, — отметила психолог.
При этом важно понимать границу между компромиссом и самопожертвованием. В таком случае речь идет уже не о языках любви, а о проблемах с уважением и эмоциональной близостью.
— Разные языки любви — это не проблема, а норма. Проблемой становится отказ слышать другого. Если человек обесценивает чувства партнера, отмахивается от его переживаний и не готов к диалогу, никакая теория не спасет отношения. Любовь — это не угадывание и не жертва, — подытоживает Т. Гринкевич. — Это постоянный диалог и готовность учиться говорить так, чтобы тебя услышали.
Советы парам
Психолог выделила несколько способов, как прийти к пониманию с помощью теории языков любви:
- пройдите тест на ваш язык любви вместе. Это легализует ваши потребности и снимет взаимные обвинения;
- введите «день обмена». Например, в субботу вы живете по твоему языку любви, в воскресенье — по его;
- будьте исследователями, а не судьями. Относитесь к языку партнера с любопытством;
- помните о «полноте бака». Когда партнер эмоционально наполнен, он гораздо охотнее будет учить твой язык в ответ.