Принять себя, может не каждый, вот так, без эмоций, аффективных реакций... Но, тогда и результата не будет. Ведь, многие люди говорят, что приняли себя уже давно, но результата нет.
- Какого результата они хотят?
- Что или кого они приняли в себе?
- А, какую свою часть, не приняли и не могут принять совсем?
В каждом человеке сформирован образ его родителей. Трансактный анализ Эрика Берна рассматривает эту теорию уже давно и как оказалось, она очень действенна в практике. Мы все ей пользуемся, как важным инструментом для анализа целостной или расщеплённой личности.
Когда родители были холодными или жестокими, то связь между внутренним ребёнком и внутренним взрослым будет нарушена. А, значит и непринятие этого взрослого в себе. Как это происходит?
У любого ребёнка есть желания и когда они не удовлетворяются, то возникают болезненные чувства: злость, обида, стыд, печаль... Если, со временем, этот процесс продолжается, то наступает как бы, внутренний отказ - слышать свои желания.
Тогда, этот человек, начинает: пренебрегать своими потребностями и желаниями, он начинает экономить на себе. А, в последствии, это приводит к неуверенности, неудовлетворённости, депрессии, низкой самоценности, невозможности выстроить отношения с окружающими и тд.
- Ну, как же принять отца, который бил и унижал тебя всё твоё детство?
Пример из практики: моей клиентке пришлось много пережить в детстве: беспробудное пьянство отца, их совместные драки с матерью. От страха она, будучи ребёнком, запиралась в туалете, дверь в который, её отец выбивал десятки раз, после чего набрасывался на неё с кулаками. А, её мать, кричала, пытаясь закрыть маленькую дочь своим телом от нанесения ударов агрессивного мужа.
Всё, вроде, понятно: мать - жертва, отец - агрессор. Классика жанра! Но, обратилась она ко мне с тяжёлыми симптомами: нет сил, ничего не радует, все вокруг обижают...
В каждом агрессоре - видела угрозу для своей безопасности, ту, что приходилось испытывать в детстве от собственного отца. И, её защита - избегание агрессоров, закрепилась, она стала бояться всех, а особенно, мужчин.
Что бы защитить себя или хоть как то проявиться, ей необходима была агрессия, но она не могла принять в себе образ агрессивного отца, а значит и свой гнев на него. Изменения возможны только после принятия.
Сначала ты признаёшь, что у тебя есть качества, которые начинаешь замечать у обоих твоих родителей, если они тебе нравятся, то ты и не отвергаешь их наличие в себе, а если не нравятся, то делаешь всё возможное, что бы их изменить.
Пока нет принятия, внутри накапливается напряжение, неудовлетворённость, раздражение к себе самой. Так, бы продолжалось и дальше, если бы мы не проработали вместе с ней некоторые упражнения:
- Что бы помогло тебе принять своего отца, который был у тебя? - это факт.
- Что дал тебе твой отец?
- Чему ты научилась благодаря ему?
Понятно, что первая реакция - это отрицание, как и в любом кризисном состоянии:
- Ничего хорошего: не уделял внимания, был холоден, жесток, ругал, бил, был отстранён и тд и тп
А, потом, вдруг поняла:
- Я не чувствовала себя в безопасности (!)
Теперь, когда пришло осознание того, что если бы она занялась спортом, например, борьбой, то никакой агрессор ей не был бы страшен. А, своего пьяного отца она уложила бы в одну секунду. Все агрессоры трусы в глубине души.
Второе, что осознала девушка - это то, что отец был равнодушен к её решениям, не принимал участия в её жизни совсем, значит, она рано стала самостоятельная и научилась брать ответственность и справляться с трудностями самостоятельно.
Она рассказала мне историю про своё детство, как однажды, она осталась дома одна и началась гроза. Ей с каждой минутой становилось невыносимо страшно(!). Дверь снаружи была заперта и ей пришла в голову мысль вылезти через форточку и уйти из дома к соседям. Она сделала это в свои 5 лет. Её лицо, при этих воспоминаниях, засияло, она призналась, что почувствовала радость от того, что была такой смелой.
- Была и есть смелая, ведь это была ты!
- Да, я смелая, - повторила девушка.
За что ты можешь точно благодарить своих родителей, так это за то, что они подарили тебе самое ценное - это жизнь.
Как ты распорядишься своим даром - это твой выбор: расти и приумножать в себе этот дар или обесценивать и воспринимать как тягость - зависит только от тебя.
Принятие того, что было, того, что уже не изменить, высвобождает огромное количество энергии для новых целей, удовлетворения важных потребностей и исполнения твоих желаний.
Если, информация для Вас оказалась интересной и полезной, оставляйте комментарий, ставьте "лайки", а я, отвечу, на все вопросы и обсуждения.
Автор: Белякова Елена Евгеньевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru