» 3 февраля · Вторник Тема: Тихая ясность Короткая практика возвращения в тело и момент через простое присутствие. Я чувствую опору под собой. Я замечаю своё дыхание. Я разрешаю телу быть таким, какое оно есть. Я признаю своё текущее состояние. Я не ускоряю этот момент. Я остаюсь здесь. Я слышу сигналы изнутри. Я позволяю правде быть простой. Я не сопротивляюсь реальности. Я выбираю присутствие. Сделай мягкий вдох носом и медленный выдох ртом, позволяя телу осесть в этом мгновении. Принимай 💜