📘 Зачем мы спим — Мэттью Уокер
“Лишая себя сна, человек добровольно отключает мозг.”
Уокер методично показывает: сон — не пауза и не роскошь, а активный процесс, без которого рассыпается память, эмоции, иммунитет и здравый смысл. Мы живём в культуре бодрствования, которая поощряет истощение и наказывает за восстановление.
Книга не пугает мистикой. Она пугает фактами.
📍 Сон формирует память.
📍 Недосып разрушает решения.
📍 Эмоции без сна становятся токсичными.
📍 Болезни любят усталый мозг.
📍 Продуктивность без сна — миф.
🧠 Почему стоит читать?
Потому что это редкий научпоп с прямым практическим эффектом.
Потому что он объясняет тревогу, раздражительность и тупость без морали.
Потому что после неё сон перестаёт быть тем, чем «жертвуют».
📌 Цитата, которая бьёт по самолюбию:
“Чем меньше вы спите, тем меньше вы живёте.”
📈 Вердикт от «Слово режет»: 9.1/10
Подпишись и отправь другу📖
