Случается, что мы приходим к более развитой и счастливой версии себя. Нам удаётся выстроить свою жизнь так, что нам комфортно, безопасно и даже радостно. Или мы отпускаем прошлые механизмы и то, что ухудшало наше состояние. И при всём этом мы временами оглядываемся назад и видим, как много времени мы пребывали в том, то медленно нас разрушало. У кого-то это отношения с человеком, который не ценил и не уважал. У другого это работа, которая отбирала все ресурсы, здоровье и время на личную жизнь. У третьего это зацикленность на ком-то или чём-то, что не касалось реальной жизни.
И всё это уже в прошлом, но иногда выходят сожаления о потраченном времени, юности, сил и нервов. Так вот, если вам это знакомо, то эта статья для вас.
Конечно, мы можем взять философскую и правдивую мысль о том, что все наши периоды, все действия они важны и нужны, потому что складывают нас такими, какими мы являемся сейчас. И это действительно так. И разумом мы можем с этим согласиться. Ведь, напомню, мы пришли к более осознанной версии себя. Но ведь сожаления касаются чувств, той не совсем рациональной части, которая не всегда даёт облегчение. Что делать с ней?
Как всегда есть несколько путей. Выбирайте тот, что подходит именно вам. Может, рассматривая предложенные, вы придумаете свой, который отпустит все сожаления. При желании делитесь в комментариях.
1. Вы можете использовать проективные методы, где проигрываете диалог с прошлой версией себя. Здесь отлично подходят групповые методы работы, где можно представить и проиграть ситуацию, которая вас долгое время держала, используя предложенные техники. Ведущие очень хорошо справляются с этим (конечно, выбор падает на специалистов этих направлений). Группа помогает пережить весь спектр эмоций и себя прошлой и себя настоящего, потому что под ваш запрос у каждого найдётся что-то своё, что откликнется. Также можно пройти в индивидуальной консультации с психологом, где он поможет встретиться и представить разговор с собой из прошлого.
2. Вы можете написать письмо себе - той версии, где вы находились долгое время в нерешительности. В письме вы можете поделиться тем, что ваша жизнь выстроилась таким образом, как вам хотелось, что вы бросите все силы на поддержание её и развитие ещё больше и лучше. Также стоит раскрыть все свои чувства, не стесняясь, применяя те выражения, лучше всего описывающих ваши состояния.
3. Воплотите в жизнь все смелые положительные идеи/действия себя того времени. Скорее всего, у вас были мечты и грёзы о том, что бы вы хотели сделать, куда-то поехать, что-то изменить. Если у вас до сих пор это откликается или вы ничем не обременены, то реализуйте. Часто в этих действиях и идеях заключён огромный потенциал, который может улучшить и развить ваше сегодняшнее состояние.
4. Проанализировать и принять то, что мешало вам понять/поменять/трансформировать всё в прошлом. Конечно, достигнув определённой высоты, пройдя путь, нам часто кажется, что он был гораздо легче, чем представлялось. И с высоты нам кажется, что мы слишком много времени тратили на ерунду. Но мы часто забываем, что сейчас-то у нас гораздо больше опыта, понимания, сил и знаний. А это дорогого стоит. Поэтому постарайтесь совместить при анализе и своё прошлое мировоззрение, где часть мира скрыто, а также сегодняшнего "поумневшего" человека. В этом анализе вам откроется то, что мешало увидеть в прошлом. Возможно, не было такой поддержки, как сейчас. Или вы не так умели слышать свои потребности и внутренний голос. А может, ещё не научились заботиться и выбирать себя. Причин может быть много, главное понять, что на всё есть своя причина. И это уменьшает требование к себе, ведь мы часто слишком придирчивы к себе. Излишний перфекционизм противоречит обретению счастья.
5. Примите свой опыт и сам путь. Звучит красиво. Но и действия не менее красивы, поверьте. Здесь они связаны с тем, чтобы прочувствовать, что вы сегодняшний вмещаете в себе и прошлого себя. То есть та версия вас продолжает жить в вас. Грубо говоря, вы не бабочка, которая родилась из гусеницы. Вы скорее как другая личина Доктора Кто (если вы не знакомы с произведением, то там житель другой планеты имеет длительную жизнь, но при этом меняет свой облик в периоды, сохраняя свои воспоминания, знания и переживания - то есть облик немного меняется, но суть остаётся). Это понимание сокращает разрыв прошлого и настоящего, позволяя интегрировать опыт так, что он воспринимается естественным течением жизни, а не выбивающимся из общей картины неприятным фрагментом.
Наше развитие - это довольно длительный, многогранный и шероховатый процесс. Оно начинается с объединения родительских клеток, а завершается - вопрос философский, конечно :) В любом случае мы каждый день идём к тому, что делает нас нами. Успехов вам на этом пути.
С уважением, Яна Карх.