Новый год — это всегда особенное время. Момент, когда хочется начать всё с чистого листа, поверить в лучшее и двигаться вперёд. Но как сохранить этот настрой, когда жизнь подбрасывает испытания?
Почему надежда так важна
Надежда — это не просто красивое слово. Это топливо, которое помогает нам преодолевать трудности. Без неё мы теряем мотивацию двигаться дальше.
Один врач и исследователь, столкнувшийся с серьёзными проблемами со здоровьем, поделился своим опытом. После ошибочного диагноза в 2013 году ему пришлось оставить работу в отделении экстренной помощи — организм просто не выдерживал таких нагрузок. С годами здоровье продолжало ухудшаться.
Но вместо того чтобы спрашивать «Почему это случилось со мной?», он задал себе другой вопрос: «Как мне через это пройти?»
Ответ оказался неожиданным — благодарность.
Как благодарность меняет восприятие
Когда мы начинаем благодарить за всё, что происходит в жизни, меняется сам взгляд на мир. Препятствия перестают казаться непреодолимыми, а в каждой трудности появляется смысл.
Исследования показывают, что благодарность — один из ключевых элементов мудрости, наряду с:
- устойчивостью к стрессу
- добротой
- позитивным настроем
- творческим мышлением
- любознательностью
Три практических способа развить благодарность
1. Говорите «спасибо» всему
Пусть это станет привычкой. Узнали о каком-то заболевании? Поблагодарите за то, что теперь можете его контролировать. Чувствуете дискомфорт? Скажите спасибо за то, что ваше тело подаёт сигналы.
Возможностей для благодарности — бесконечное множество. Нужно просто научиться их замечать.
2. Замените «почему» на «как»
Вместо того чтобы спрашивать, почему с вами это произошло, спросите себя:
- Как эта ситуация может мне помочь?
- Как я могу быть благодарен за это?
- Как могло бы быть хуже?
Трудно подниматься по лестнице? Вспомните, что есть люди, которые вообще лишены возможности ходить. Болят суставы? Порадуйтесь тому, что они у вас есть и функционируют.
3. Цените полученные уроки
Каждое испытание чему-то учит. Главный урок, который можно вынести из любой сложной ситуации: в любых обстоятельствах можно найти что-то позитивное, и всегда могло быть хуже.
Важно понимать, что позитивный настрой и грусть — не взаимоисключающие вещи. Можно одновременно горевать о потерянных возможностях и быть благодарным за то, что осталось.
Что вы можете контролировать
Мы не властны над внешними обстоятельствами. Но мы можем контролировать своё отношение к ним. Наполните свои мысли благодарностью — и вы удивитесь, как изменится ваше восприятие жизни.
Когда будете составлять планы на новый год, подумайте: как вы можете быть более благодарными за мелочи? Ведь вы заслуживаете счастья и радости. А благодарность — самый короткий путь к ним.
Читайте также: Игры | Фильмы и Сериалы | Знаменитости | Техника
Подписывайтесь на Telegram: Игры | Фильмы и Сериалы | Психология | Знаменитости | Техника