Внедри эти привычки в свою жизнь

Внедри эти привычки в свою жизнь

🌟УТРЕННИЕ ПРИВЫЧКИ

Предлагаю заменить пару привычек, которые ты делаешь с утра:

❌(раздражающий будильник)

✅будильник с любимой песней

❌(кофе с утра)

✅стакан теплой воды с лимоном

❌(утренняя проверка соцсетей)

✅короткая энергичная зарядка

🌟НАЧНИ ВЫСЫПАТЬСЯ

Знал ли ты, что недосыпание можно сравнить с тем состоянием, что если бы ты выпил несколько бокалов алкогольных напитков.

Разве можно принимать важные решения в таком состоянии?

🌟ВРЕМЯ В ТИШИНЕ

Такое время нужно всем! Просто выдели в своем расписании минимум 10 минут в день, когда ты без посторонних, без шума, без гаджетов проводишь время.

В это время ты можешь:

✅медитировать

✅записывать в дневник мысли

✅просто размышлять

✅просто сидеть и ничего не

делать

🌟ДВИЖЕНИЕ

Только ленивый не сказал про

спорт, но можно так: просто больше двигайся.

Всякое может быть, и тебе, возможно, нельзя тягать веса или бегать. Но можно всегда делать зарядку или просто ходить.

ЗАСТАВЛЯЙ СЕБЯ ДВИГАТЬСЯ