Иногда вне зависимости от того, что происходит в жизни, человек может оказаться в роли жертвы. Причины по которым люди попадают в это состояние - детские травмы, которые влияют на поведение во взрослой жизни. В результате деструктивной модели воспитания и неблагоприятных обстоятельств человек занимает роль жертвы, которая проявляется во всех сферах его жизни. Для роли жертвы характерно чувство бессилия, растерянности, нерешительности, безнадежности, жалости к себе и пассивное отношение к жизни. В этой роли могут пребывать как женщины, так и мужчины.
Признаки того что вы находитесь в роли жертвы:
- Вы регулярно ищете оправдания своим действиям или бездействию;
- Вы постоянно вините в своих неудачах окружающих или обстоятельства;
- Вы чувствуете себя беспомощным;
- Вы хотите чтобы кто-то другой решил и сделал все за вас;
- Вы считаете, что от вас ничего не зависит;
- Вы постоянно жалуетесь на события в вашей жизни;
- Вы видите жизнь в мрачных красках.
Перекладывая с себя ответственность за происходящие события и обвиняя окружающих в своих неудачах, вы делаете выбор оставаться в роли жертвы. У жертвы всегда есть потребность в страданиях, так как таким образом она получает внимание и заботу.
Постоянное пребывание в этой деструктивной роли может привести к множеству негативных последствий:
- Плохие отношения с окружающими. Постоянные жалобы и демонстрация недовольства могут негативно влиять на отношения с людьми и отталкивать окружающих.
- Нарушение личных границ. Человек в роли жертвы не может говорить "нет" и отстаивать свои интересы. Также из-за того что такой человек не чувствует свои границы, он не чувствует границы других людей и нарушает их.
- Попадание в токсичные отношения в соответствии с моделью Треугольника Карпмана. Жертва бессознательно находит "Тирана", который своим пренебрежением и агрессией поддерживает ее чувство беспомощности. Так как жертва беспомощна и всегда ищет кого-то кто будет ей помогать, защищать, решать ее проблемы, она находит "Спасателя", который начинает ее спасать.
- Отсутствие самореализации и личностного роста. Чувство беспомощности, страх неудачи и неверие в собственные силы делают невозможным профессиональное развитие.
- Риск оказаться жертвой манипуляций. Из-за низкой самооценки, отсутствия личных границ и неумения говорить "нет", люди в роли жертвы могут стать жертвой различных манипуляций.
- Эмоциональная нестабильность и различные расстройства. Человек в роли жертвы может столкнуться с такими последствиями как тревожность, неврозы, панические атаки, апатия, депрессия.
Для того чтобы выйти из роли жертвы для начала нужно постараться посмотреть на ситуацию со стороны глазами наблюдателя и осознать что это ваш выбор и ваша ответственность. Люди выбирают роль жертвы бессознательно. Попробуйте задать себе следующие вопросы:
- Для чего вы жалуетесь на людей или обстоятельства? Постарайтесь быть честными сами с собой и осознать свои вторичные выгоды которые вы получаете находясь в роли жертвы. Например, это может быть внимание и сочувствие окружающих
- Если вы откажетесь от роли жертвы к чему это может привести? Вероятно, вы будете получать меньше внимания и участия окружающих. Но за таким поиском любви у других людей всегда скрывается отсутствие любви к себе.
После того как вы ответите себе на вопросы, вы сможете взять на себя ответственность за свою жизнь и выйти на другой уровень отношений с окружающими людьми.
Человек может жить в роли жертвы всю свою жизнь. При этом роль жертвы несет разрушительный эффект во всех сферах жизни человека, мешает ему реализовываться в жизни. Самостоятельно выйти из роли жертвы, которая формировалось годами крайне сложно. Более того, сама жертва часто не осознает в какой роли находится. Для того чтобы выйти из роли жертвы вам поможет работа с профессиональным психологом. В результате психотерапевтической работы человек учится брать ответственность за свою жизнь, становится автором своей жизни и начинает жить полноценной жизнью.
Если данная статья была полезна, ставьте лайк. Лайк это абсолютно бесплатный эквивалент слова "спасибо".