«Вам нужно пить статины». Боитесь этой фразы? Давайте разберёмся, когда это — не приговор‼️
Вы слышите «холестерин повышен» — и сердце сжимается от мысли: «Теперь статины пожизненно». Этот страх парализует. Но давайте честно: бояться нужно не анализа, а непонимания — ПОЧЕМУ он повышен, особенно когда вес в норме 😦
Я на приёме как диетолог-эндокринолог вижу эту загадку постоянно: люди с большим весом — и идеальный холестерин. И наоборот — стройные пациенты с высокими цифрами 🤔
Холестерин — это НЕ просто отражение тарелки. Это маркер внутренних процессов⚠️
Да, статины — важные и часто необходимые препараты. Но их ключевой нюанс в том, что они снижают и «плохой» (ЛПНП), и «хороший» (ЛПВП) холестерин. И назначаются они, как правило, пожизненно 😱
Поэтому, прежде чем нырять в эту терапию с головой, я считаю правильным взвешенно и системно проверить все альтернативные возможности организма ‼️
➡️ И я вам скажу — этот подход работает. Часто за высокими цифрами стоят поправимые причины, и вот главные из них:
😗🥰😘🥰😗😗
главный дирижёр.
Печень в ответ на хроническую тревогу (кортизол!) начинает сама производить больше холестерина. Организм в режиме «боевой готовности» 🥲
🥰😘😗🥰🥰😊
😉🥰🤗😚🤗
«техническая» поломка.
Холестерин — компонент желчи. Если она не выводится, он всасывается обратно в кровь 😦
😌🤗😌🥰😚😘🤗😌
не справляется
Мало клетчатки — нечем вывести излишки. Дисбиоз, запоры — и холестерин возвращается в систему 😣
МОЙ БАЗОВЫЙ ПРОТОКОЛ КОРРЕКЦИИ👇
😍ПИТАНИЕ
3 раза, без перекусов, но с упором на клетчатку.
😍Псиллиум (шелуха подорожника) — мой фаворит. Мощный сорбент, связывающий холестерин в кишечнике.
🥰Овощи — минимум 2 горсти за обедом.
😘НЕРВЫ В РАВНОВЕСИИ
основа основ.
😍Магний (цитрат/малат) — обязательно. 1 порция вечером, а если человек — «комок нервов», то и вторую порцию в обед.
🥰База: дыхание 4/6, 15 минут в тишине.
😉ЗАПУСТИТЬ ЖЕЛЧНЫЙ — КЛЮЧЕВОЙ ШАГ.
😊Чаще всего в протоколах использую Лецитин (из подсолнечника). Утром и на ночь. Он улучшает текучесть и отток желчи, помогая вывести лишний холестерин естественным путём.
Это системный подход: работаем с печенью, желчным, кишечником и уровнем стресса. Когда мы наводим порядок в этих системах, показатели часто приходят в норму, и вопрос о пожизненных препаратах может быть пересмотрен‼️
Главное: решение должно быть взвешенным. Между «срочно пить статины» и «ничего не делать» есть третий путь — понять и устранить причину ☝️
На связи, Роксана Бондаренко — семейный диетолог, эндокринолог, фанат здоровья, стройности и красоты💚
А вам предлагали принимать статины сразу, без анализа причин? Делитесь в комментариях, обсудим эту тему 👇
