Мы с мужем бегаем уже давно и за это время наши тренировки переодически меняются в зависимости от погодных условий или других обстоятельств.
Для себя мы выделили несколько вариантов бега в холодное и теплое время года.
- Бег на улице без детей
- Бег на улице с детьми
- Бег на беговой дорожке
Глядя на последовательность, именно так, годами выстраивался наш бег.
Сначала мы выполняли беговые тренировки без детей. С появлением Леона приобрели беговую коляску и в любое время года, независимо от погоды, выходили все вместе на улицу и выполняли план.
Леон дышал свежим воздухом и был рядом с нами, а мы в это время готовились к первому марафону.
Сейчас, с появлением второго ребенка в нашей семье, мы не можем бегать с беговой коляской по нескольким причинам:
Во-первых, помещать малыша в такую коляску можно только тогда, когда он уверенно сидит, а это не ранее 6 месяцев.
Во-вторых, сборы на улицу зимой достаточно затратны по времени и сама тренировка не длится так долго.
Поэтому мы адаптировали свой тренировочный план под наши нынешние реали.
Бегаем шесть раз в неделю дома, на беговой дорожке.
На данном этапе, это лучшее решение для нас, мы не тратим время на сборы, дорогу и кроме бега успеваем выполнить остальные тренировки и другие дела.
Беговая дорожка прекрасный вариант для тех, кому не с кем оставить детей или нет времени для зала, а быть в хорошей форме хочется.