Дружба после расставания

Почему так сложно отпустить?

После расставания бывает по-разному. Всё сразу. И проверка соцсетей, и попытки дружить, и изоляция, и броситься в работу.

Двигаться вперед в первую очередь мешает продолжение общения. Идея, что не все сказано, не все потеряно, что можно выстроить какие-то другие отношения с поправкой… дружеские, свободные и т.д. Сложно отпустить, потому что жаль расставаться с вложениями и в первую очередь жаль потраченного времени.

Часто кажется, что мы потеряли что-то важное и ценное… И вот здесь и кроется ключ для свободы и роста. Вопрос, что именно я потерял? Заботу, любовь, статус… Именно эти потребности заполнял мой партнер и именно эти функции я делегировал ему. И теперь это нужно будет делать самому.

Начинать с ближайшей и самой простой функции, с той, с которой можешь начать. Наверное самый распространенный пример это финансовая составляющая, где обо мне заботились финансово. Теперь это моя задача обеспечить себе финансовую безопасность и отрастить эту функцию. Может это про научиться вкусно готовить, радовать, относиться к себе как к королеве…

Но есть нечто более хитрое, чем делегированные обязанности. За желанием остаться друзьями часто стоит манипуляция — «я соглашусь на странные или не подходящие условия, а дальше изменю партнера или переделаюсь сам»… Это по факту остаться в неизвестности, не определенности, не принимать решение. Это страх и не желание столкнуться с потерей и горем. У нас все хорошо, хотя по факту это не так… Такая форма дает возможность получить хоть что-то, цепляясь за призрак отношений.

И здесь нет четких этапов. Ощущение потери, злости, пустоты и моментов ясности — всё это перемешано. Самое сложное и жизнестойкое — это научиться не ждать, что все вертится и изменится, и двигаться вперед в ту пустоту и свободу, которая образовалась. Развернуться спиной к прошлому. Если расставание произошло, значит что-то явно было не так… Признать это — и есть тот самый поворот.

Самая главная мысль в том, что мы мало, что на самом деле потеряли, кроме иллюзий, идей, надежд… Все, что нужно, осталось с нами, в том числе и та самая любовь. Теперь её источник — вы сами. А пустота, которую вы боитесь заполнить, — это и есть пространство для нового. Не для нового человека, а для новой, более цельной версии себя. То, что вы забираете обратно, — это не просто функции. Это ваша территория.

Автор: Елизарова Алена Валерьевна
Психолог, Психоаналитик

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru