Большая часть человеческого страдания начинается не с самих событий. Она начинается с одной привычной ошибки: мысль, которая пришла в голову, принимается за истину.
Что-то произошло — и внутри сразу появляется комментарий.
«Со мной опять так поступили».
«Это конец».
«Я опять всё испортил».
«Меня не ценят».
«Так будет всегда».
И в этот момент реальность заканчивается.
Дальше начинается история, которую ты сам себе рассказываешь. И вот ты уже живешь и страдаешь из-за иллюзии.
Сама ситуация — нейтральна. Она просто есть. Факт. Разговор. Отказ. Ошибка. Потеря. Пауза. Но разве ты видишь сам факт и останавливаешься на нем? Ты тут же добавляешь смысл. Причину. Объяснение. Прогноз. И теперь уже не событие делает тебя несчастным, а то кино, которое ты запускаешь у себя в голове.
Обрати внимание: переживание редко возникает мгновенно. Сначала появляется мысль. Потом вторая. Потом третья. Они цепляются друг за друга и выстраиваются в логичную, убедительную картину. Настолько убедительную, что ты перестаёшь сомневаться: «Ну это же очевидно». Хотя на самом деле это всего лишь одна из версий.
Мысли приходят автоматически. Это нормально. Проблема начинается, когда ты не замечаешь разницу между мыслью и реальностью. Мысль — это не факт. Это реакция. Интерпретация. Попытка объяснить происходящее через старый опыт, страхи и привычные выводы.
Например, человек не ответил тебе сразу. Факт: он не ответил.
Дальше начинается история: «Я ему не важна», «Он специально игнорирует», «Со мной всегда так», «Меня не любят». И вот ты уже не просто ждёшь ответа — ты злишься, переживаешь, накручиваешь себя, проживаешь целую драму. Хотя на уровне реальности ничего, кроме паузы, не произошло.
Или ты допустил ошибку. Факт: ошибка.
История: «Я не справляюсь», «Я не на своём месте», «Я никогда не смогу», «Лучше было даже не начинать». И вот ты уже страдаешь не из-за ошибки, а из-за образа себя, который сам же и разрушил в голове.
Самое печальное в том, что эти истории кажутся правдой. Они звучат знакомо. Они подкреплены прошлым опытом. Но именно поэтому они и не имеют отношения к текущему моменту. Ты реагируешь не на настоящее, а на то, что уже когда-то было.
Когда мысль принимается за истину, у тебя не остаётся выбора. Ты начинаешь жить внутри этой истории. Защищаться. Нападать. Закрываться. Доказывать. Страдать. Хотя в реальности ты мог бы просто увидеть факт и посмотреть, что делать дальше.
Это не «думать позитивно» и не борьба с мыслями. Это простое умение остановиться и задать себе один вопрос: то, что я сейчас думаю — это факт или моя версия происходящего?
Если это версия, её можно не продолжать. Не развивать. Не доказывать. Не жить в ней.
В этот момент исчезает большая часть переживаний. Не потому что ситуация волшебным образом изменилась, а потому что ты перестал добавлять к ней лишнее.
Ситуации приходят и уходят. Мысли тоже приходят и уходят. Страдание возникает лишь тогда, когда ты склеиваешь их вместе и перестаёшь видеть разницу.
В телеграм-канале "Осознанная реальность" вышел подробный разбор о том, как исполнить любое желание и почему до сих пор не получалось. Бонусом ты получаешь доступ ко всему архиву материалов (аналогов в интернете нет) - открыть доступ.