🍗 Три четверти офисных сотрудников в Москве считают, что еда на работе обходится слишком дорого

🍗 Три четверти офисных сотрудников в Москве считают, что еда на работе обходится слишком дорого

В среднем на обеды уходит около 15 тыс. рублей в месяц, у каждого шестого — 25 тыс. Половина хотела бы экономить, но не понимает, как.

Выбирайте кафе-столовые, где есть более “простая” еда. Возьмите суп — особенно зимой — и салат: это обойдётся дешевле и пользы будет больше. Не набирайте сложные блюда вроде мяса по-французски: они почти всегда дороже. Лучше простое: курица с овощами или рыба с рисом — так выйдет экономнее — Александра Нойф, диетолог и гастроэнтеролог.

На кофе многие экономить не готовы — некоторые даже заменяют им обед. Но кофе натощак может ударить по желудку и усилить «качели» голода. Отличная замена — декаф.

Кофе на голодный желудок плохо влияет на слизистую желудка и кишечника. Также напиток может мешать усвоению важных минералов — особенно это критично при низком железе. А ещё кофе натощак — это “качели” для нервной системы: всплеск, спад — и потом резко тянет на сладкое. Попробуйте перейти на декаф: он дороже, но вкус похожий, и зависимость постепенно уходит, — советует Александра Нойф, диетолог и гастроэнтеролог.

Полный отказ от ланча бьёт не только по здоровью, но и по карьере: обед — удобное время для неформального общения и нетворкинга, которое часто работает лучше совещаний.

Менеджеры часто планируют бизнес-ланчи с коллегами и партнёрами: это и социализация, и развитие. Если каждый день сидеть в уголке с контейнером и ни с кем не общаться — развитие будет тормозить. Ланчи и обеды — способ неформально поговорить с людьми, с которыми на планёрке так не выйдет, — Ильгис Валинуров, HR-эксперт.

А вы довольны тем, сколько тратите на обед на работе? Напишите в комментариях ⬇️

📌 Подписаться на Москва FM / Наш чат-бот / Мы в MAX