Цель: диагностика знаний эрогенных зон партнёра(-ши), развитие сексуальных фантазий для снятия блоков и табу, эксперименты по введению новых правил в паре и воплощения прелюдий к сексу для яркости оргазма и длительности полового акта.
Ход практики
1. Определите свободное время от всех рабочих и бытовых вопросов. Возьмите каждый по листу бумаги, сядьте в одной комнате, но в разных местах.
2. Выпишите в иерархии от самого значимого к менее важному все эрогенные зоны своего партнёра(-ши).
3. Выпишите те моменты в прелюдии или в самом половом акте, которые идут от партнёра(-ши) и мешают вам расслабиться, сковывают, вводят в напряжение тела (данный пункт пишется конкретно и при этом в деликатной форме).
4. Напишите 3 сексуальных фантазии или позы, которые бы хотели воплотить с партнёром(-шей), опишите их подробно, как и ожидания от них.
5. Обменяйтесь мнениями с обратной связью для коррекции представлений и их трансформации.
6. Создайте вечером приятное пространство (через освещённость, ароматы, напитки, бельё нательное и постельное), которое бы нравилось обоим и возбуждало воображение. Обследуйте и попробуйте воплотить в реальность то, о чём узнали в практике вопросов и ответов на них, выполняя свою роль в интимном союзе без ожиданий от партнёра. Главная задача – стать ближе друг к другу.
7. Практикуйте новшества, например, через игровую деятельность – возьмите детский волчок, прикрепите к нему стрелку и разложите вкруговую на карточках свои сексуальные фантазии из п. 4. В итоге – что выпадет, то и реализуйте, но не ради секса, а в виде интриги и любопытства с чуткостью и пониманием, что нравится партнёру(-ше) и не нарушает ваших личных границ.
Кроме того, важной задачей остаётся и в будущем (даже, если придут изменения) понять, что над улучшением взаимоотношений независимо от того, какой области они касаются - личной, семейной, детско-родительской или финансовой, необходимо работать в системе. Это не означает, что нужно быть готовым к плохим повторениям, напротив, это говорит о труде каждого над собой, вложениях времени, сил и энергии, веры в лучшее. Порой, когда мы получаем то, что ожидаем, то на эйфории расслабляемся и вот тут нам может готовиться сюрприз, где проверяется сложившийся новый навык жить по-другому.
©Психолог Екатерина Агафонова
Автор: Агафонова Екатерина Анатольевна
Психолог, Преподаватель вуза
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru