Когда маленький ребёнок падает на пол в магазине, кричит, топает ногами, а вы стоите рядом с горящими щеками - это далеко не всегда про плохое воспитание или распоясанность. Это про эмоции, с которыми он пока не умеет обращаться.
Умение управлять своими чувствами – это навык, как умение чистить зубы или завязывать шнурки. И ребенок этого просто не умеет. Поэтому его нужно правильно обучать контролю своих эмоций. Ему нужно помочь – спокойно, последовательно и с любовью.
Эмоции – это не капризы
Первое, что важно понять самому взрослому: злость, обида, страх, ревность – это нормально. Дети не «капризничают», когда им страшно или обидно. Они реагируют. Просто делают это по-детски – громко, порой неудобно, иногда агрессивно. И опять же не в силу плохого воспитания и сложного характера, а потому что они не умеют по-другому. А мы порой ещё и говорим: “не плачь – ты же мужчина”, “ну что ты постоянно кричишь”, “да сколько можно это слушать!” В будущем подобная модель воспитания может усугубить ситуацию и негативно повлиять на психоэмоциональное здоровье.
И это самый неправильный подход! Мир сейчас другой, дети другие. Они перенасыщаются информацией, эмоциями. Стрессов у них гораздо больше, чем мы думаем. Но это не значит, что ребёнку можно позволить лечь на пол в магазине и биться в истерике.
Наша задача – научить открывать этот клапан эмоций по-другому: словами, дыханием, движением.
Ребёнок учится у родителя
Никогда не замечали, что ребенок начинает копировать ваши слова, ваше поведение в эмоциональном порыве, вашу манеру общения?
Дети считывают далеко не слова, а то, как их “кумир” в лице родителя сам справляется с чувствами. Если вы, например, кричите: «Хватит орать!», когда он плачет, то учите не справляться, а подавлять. А потом удивляемся, почему он не может "успокоиться сам". И в ответ кричит вам тоже самое.
Попробуйте в моменте назвать эмоцию, которую ребёнок, возможно, чувствует:
– «Ты сейчас злишься, потому что не получилось построить башню?»
– «Обидно, когда игрушку забирают, правда?»
Это не просто слова. Это обучение: «Ага, то, что я чувствую – называется вот так, и это нормально. Меня понимают.».
Не все дети осваивают это легко
Особенно трудно с эмоциями детям с особенностями развития. У ребёнка с РАС или ЗПР может быть меньше слов, чтобы выразить чувства, или сложнее понять, что он сейчас чувствует. Иногда вместо «я испугался» мы видим агрессию. Или вместо «я устал» – крик, беготню, удары.
В таких случаях особенно важно подходить к обучению навыку саморегуляции последовательно и бережно. Когда приступы истерики или агрессии происходят дома, важно помнить, что ребёнок в первую очередь ориентируется на поведение взрослого, а не на слова. Поэтому родителю полезно заранее смоделировать ситуацию сильного раздражения и наглядно показать, какие действия помогают ему успокоиться (например, дыхание, пауза, сжатие ладоней, объятие себя, уход в тихое место).
Затем, в ситуациях, когда ребёнок с ОВЗ начинает терять контроль, взрослому стоит повторять эти же действия рядом с ним — спокойно и последовательно, чтобы ребёнок мог наблюдать, запоминать и постепенно переносить этот способ на себя. Со временем это помогает сформировать понятный для ребёнка алгоритм или “ритуал” саморегуляции, который снижает вероятность повторных вспышек.
Здесь помогают:
- визуальные подсказки (картинки с эмоциями),
- дыхательные упражнения (выдувай как дракон, дыши как ёжик),
- телесные приёмы (нажми ладошки, обними себя, прижмись к мячу),
- проговаривание ситуаций заранее и после ("А помнишь, ты расстроился, когда…").
Каждый ребёнок может научиться понимать свои чувства. Но ему нужна поддержка – ваша, ежедневная и спокойная.
«Что с ним не так?» – да ничего особенного. Он просто не умеет пока по-другому
Мы часто слышим от родителей: «Он специально кричит», «Она просто капризничает», «Манипулирует». Но дети до 5-6 лет особо не умеют «манипулировать» в том смысле, как мы это себе представляем. Они ищут способ быть услышанными.
Если бы он мог сказать: «Мне сейчас очень тревожно, я боюсь, что ты уйдёшь или поругаешь» – он бы сказал. Но пока он говорит это слезами, криком, цеплянием за ногу.
Что мы делаем с эмоциями детей в «Реацентре Москва и Одинцово»?
В наших клиниках мы работаем с детьми, которым особенно тяжело справляться с чувствами – с теми, у кого есть задержки речевого и эмоционального развития, РАС, СДВГ. На занятиях с нейропсихологом, логопедом, дефектологом, а также через телесные методики (сенсорная интеграция, массажи) мы помогаем ребёнку:
- узнать, какие бывают эмоции и как они ощущаются в теле;
- научиться их распознавать и называть;
- пробовать способы проживать и выражать чувства, безопасные и понятные.
Частью комплексной работы у нас является БАК и микротоковая рефлексотерапия. Это безболезненный метод, который помогает «настроить» работу мозга: улучшается работа тех отделов, которые отвечают за саморегуляцию, восприятие, речь.
Что можно сделать уже сейчас
- Начните с себя. Говорите о своих чувствах: «Я злюсь, потому что опоздала», «Я устала». Это модель.
- Помогайте называть эмоции ребёнку. Даже если он не говорит – проговаривайте за него.
- Не обесценивайте чувства: фразы вроде «не плачь, ерунда» — делают хуже.
- Заведите «домик эмоций» или «карточки чувств». Это игра, но и обучение.
- Принимайте то, что не всегда получится. У ребёнка, у вас. Но вы на правильном пути.
Если вы чувствуете, что не справляетесь, или что ребёнку особенно трудно – приходите к нам. Мы проведём не только коррекционные занятия с ребенком, но и проконсультируем вас на предмет грамотного обучения.
Желаем здоровья вам и вашим близким!