Если внедрить даже одну из этих привычек в вашу жизнь, вы сделаете вклад в свое здоровье и сэкономите некоторое количество денег ведь лечится дорого. Все эти привычки так или иначе связаны с питанием. Возможно для кого то они станут отправной точкой к изменению образа жизни.
Готовьте дома
Да кажется вполне банальный совет, но он работает на ваше здоровье. Разумеется при условии что в процессе приготовления пищи вы будете отдавать предпочтение здоровой еде.
Спорить не буду что перекус на бегу и доставка это быстро и удобно, но именно в тот момент когда доверяете готовить кому-либо для вас вы теряете контроль над тем что и сколько едите. А если вы не контролируете свое питание, значит и здоровье контролировать не можете. Не жалейте на готовку времени, его уходит не так много как может показаться на первый взгляд.
Планируйте меню
Не обязательно на месяц, хотя бы на неделю вперед. Это избавит вас от мучительного вопроса - что же такого приготовить. Поможет использовать те продукты которые у вас уже есть, составить список необходимых покупок и ничего лишнего. Ну а тем кто считает килокалории и следит за БЖУ существенно упростит задачу. Просчитал все на неделю вперед и нашел день куда мороженка любимая влезет.
Ходите в магазин с заранее составленным списком.
Это как в мультике - «Чтобы продать что-то ненужное ...». Да список нужен именно для того чтобы не покупать ненужного. Ибегать импульсивных покупок не сложно, просто составьте список в котором учтете все необходимое и не отступайте от него. Ведь в каждом современном магазине все устроено так чтоб вы покупали как можно больше. Если конечно это не захудалый магазинчик где-то у черта на рогах с продавцом – бульдогом, который так и жаждет тебя куснуть.
Самый классный помощник в составлении списка покупок – простой лист и карандаш примагниченный к холодильнику. Пользоваться просто. Как только вы обнаружили что дома не хватает чего-то необходимого или оно вот вот закончится впишите его сиюминутно пока не забыли. Я, со своей дырявой памятью, пользуюсь такой штукой достаточно давно, мне нравится.
А какие полезные привычки есть у вас?
Подписывайтесь на канал предлагайте интересные темы для публикации в комментариях.