Очень жду от вас ❤️❤️❤️ и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь!
Ищете идеальный гарнир или легкое основное блюдо на скорую руку?
Обратите внимание на этот простой, но безупречный рецепт. Минимум усилий, максимум пользы и отменный вкус.
Автор 🎥 ketoparanoia
Состав:
🥦Брокколи 300 г
🍄🟫Шампиньоны 250 г
🧈Масло топленое 15 г (для жарки)
🌱Зелень 10 г
🥄Кунжут 5 г
🥄Соевый соус б/с 20 г
🥄Яблочный уксус 1 ст л
🧂Соль, специи, чеснок
🧂Неактивные пищевые дрожжи 5 г (по желанию)
Приготовление:
1 Разобрать брокколи на соцветия. Отварить в подсоленной воде 4 минуты. Опустить в холодную воду со льдом (для придания яркого зелёного цвета капусте. Делать это не обязательно, можно осудить обычным способом)
2 Порезать грибы крупно, на 2-4 части (в зависимости от размера гриба).
3 Обжарить грибы до золотистого цвета на сильном огне, на масле.
4 Сковородку добавить брокколи, соевый соус, соль, специи, яблочный уксус, перемешать. Немного протушить.
5 При подаче посыпать рубленной зеленью, кунжутом и пищевыми дрожжами.
Примерное КБЖУ на 100г: 79/5/4,5/4,5 (клетчатка 3)
Готовьте с любовью ❤️
📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами! (https://t.me/+5KB0T4OyrpJhMzhi)
#кеторецепт #кетоменю #кетогарнир #кетообед #кетоужин #кетоменю