Святые старцы содрогнулись бы, если им сказать, что терпение — далеко не всегда добродетель и опора мира. Чаще всего именно оно разрушает психику и тело.
Нас с детства учили терпеть: родители, учителя, пословицы типа «Бог терпел — и нам велел», «Терпение и труд все перетрут», «Терпи, казак, атаманом будешь».
Мы видели, как терпели боль и дискомфорт близкие ради мира в семье, ради отношений, ради «светлого будущего», которое вот-вот должно начаться, если еще чуть-чуть подождать.
И вроде бы терпение казалось добродетелью, которая может спасти все в жизни. Но есть нюанс: в реальности оно слишком часто превращается в привычку не слышать себя.
И это уже не про силу характера, а про медленное саморазрушение, когда вы перестаете быть хозяином своей жизни.
Не путайте терпение с силой духа
Когда человек терпит, со стороны он выглядит достойно: спокойный, зрелый, разумный, не конфликтует и не «выносит мозг», не показывает эмоции и всегда «с холодной головой», соглашается даже с тем, что явно ему неудобно. В общем, мечта любого начальника.
А внутри в этот момент идет совсем другой процесс. И выглядит он крайне неприятно.
Смотрите, эмоции — это энергия. Если ее не проживать, она никуда не девается, а остается в теле: в напряженных плечах, сжатой челюсти, животе, который все время как будто «на взводе», и в ощущении хронической усталости. Добавим сюда ощущение давления от того, что постоянно себя надо контролировать, чтобы не выскочили лишние «чувства» (головная боль — в прямом и переносном смысле, да?).
Наше стойкое терпение эмоции не перерабатывает — оно их складирует. Причем без системы и без сроков хранения. Это очень похоже на чайник, в который налили воду, поставили на огонь, но наглухо запаяли носик и крышечку — рано или поздно давление изнутри разнесет его на куски.
Как это выглядит в жизни? Сначала кажется, что все под контролем. Потом появляются раздражение на ровном месте, вспышки злости, которые пугают даже самого себя, апатия и ощущение, что радость где-то потерялась, а усталость не проходит даже после отдыха. Сначала — эпизодически, а потом в хроническом режиме.
Вы думаете, что это авитаминоз, осенняя/весенняя хандра, выгорание, слабость характера? А на самом деле все проще — вы слишком долго не давали эмоциям нормального выхода.
Тело в этом честнее головы. Если ему запрещают выражать чувства безопасно, оно найдет другой способ — через срывы, боль, усталость или даже болезни. Так что терпеть — точно не про силу.
Почему терпение портит отношения
Есть иллюзия, что терпение сохраняет близость. На практике же оно чаще ее медленно убивает.
Когда человек постоянно терпит, он перестает быть живым и искренним, копит обиду, которую потом сложно отпустить, начинает «наказывать» молчанием или холодом и в какой-то момент просто выключается из отношений.
Самый парадокс в том, что партнер часто вообще не понимает, что произошло. Потому что терпение вместо проживания эмоций и честного разговора ничего не проясняет. Оно замораживает.
Что значит «проживать эмоции»?
Здесь важный момент. Многие боятся проживать эмоции, потому что путают это со скандалами, истериками и срывами, то есть когда поток чувств просто выливается в пространство и — спасайся, кто может. Но проживание — это не выплеск слез или криков на окружающих, а контакт с собой.
Прожить эмоцию — значит заметить ее, признать и назвать, дать ей место в теле и позволить ей пройти, «распуститься».
Злость не уменьшается от запрета, грусть не исчезает от игры в «со мной все нормально». Эмоции проживаются через внимание, дыхание и честность с собой.
Когда вы перестаете терпеть и начинаете проживать эмоции, то:
- возвращается энергия и желание что-то делать,
- появляется ясность в решениях,
- снижается внутреннее напряжение, мышцы чувствуют себя комфортнее, а комок беспричинной тревоги в горле уменьшается,
- отношения становятся более честными, близкими, теплыми и наполняющими,
- ощущение, что жизнь проходит мимо, постепенно исчезает.
Да, терпение создает иллюзию стабильности — но проживание эмоций дает реальную устойчивость, собранность, спокойствие и ясную голову с опорой на то, чего вы хотите на самом деле (а не на что вас пытаются продавить).
Человека сильнее делает способность быть в контакте с собой и своими чувствами.
И здесь эмоции — не враги. Они ваши личные навигаторы. Чем раньше вы позволяете себе их проживать, тем меньше в жизни ситуаций, где приходится держаться из последних сил.
Если хотите на практике посмотреть, как меняются ваши ощущения, уровень энергии и связь с самим собой, подписывайтесь на наш канал в Telegram: там мы регулярно проводим онлайн-медитации и марафоны с практическими заданиями, которые подходят даже новичкам — чтобы теория не лежала на полке, а работала на вас каждый день.