Помню в нашем военном училище одного полковника, за глаза величали «полковник жо….», а все, из-за его непомерной полноты. Даже брюки были у него расшиты клиньями – размеров не находилось, для его «накоплений».
Только сейчас я понял, как мы были неправы.
«Исследование учёных Сеченовского университета (2023). Учёные провели исследование в группе из 200 долгожителей, средний возраст которых составлял 92 года, а самый долгоживущий участник достиг 106 лет. Выяснилось, что 70% долгожителей имели избыточный вес, в то время как лишь 30% — нормальную массу тела. Учёные предположили, что избыточный вес может помогать организму накапливать энергию и уменьшать вероятность инфекционных заболеваний и преждевременной смертности».
https://www.mk.ru/social/2023/04/18/paradoks-ozhireniya-tuchnye-lyudi-preklonnogo-vozrasta-zhivut-luchshe-i-dolshe.html
Давайте на секунду отложим в сторону модные диеты, фитнес-тренеры с идеальными кубиками пресса и рекламу «чудо-таблеток». Потому что, оказывается, наш организм не враг, а мудрый стратег, и даже жировые клетки работают не просто так, а как настоящие дипломаты внутреннего мира.
Во-первых, жир это не балласт, а биохимическая лаборатория. Он вырабатывает гормоны, регулирует давление, поддерживает иммунитет и даже шепчет мозгу: «Эй, расслабься, всё будет хорошо!», тем самым улучшая настроение. Представьте: вы расстроены, а ваш внутренний жир уже готовит вам нейромедиаторный компот из эндорфинов и серотонина. Спасибо, жир, ты настоящий друг!
Во-вторых, жир вокруг кишечника, как верный пёс у ворот. Он не только хранит тепло, но и отгоняет воспаления и инфекции, словно стражник в средневековой крепости, только вместо меча, цитокины и адипокины. И да, именно он может снижать артериальное давление, даже если вы весите как два чемодана с книгами Маркса и Фрейда (а вы ведь их читаете!).
А ещё висцеральный жир скрытый покровитель костей. Он помогает сохранять их плотность, особенно с возрастом. Так что, когда кто-то говорит: «Ты такой круглый!» — вы можете гордо ответить: «Это не круглый, это архитектурная поддержка моего скелета!»
Но самое интересное, толстячки часто живут долго. Взгляните на историю:
Жанна Кальман, француженка, прожившая 122 года (официально!), в молодости была… полноватой. Она ела шоколад, пила вино и не мучила себя бегом по утрам.
Софья Львовна Перовская (не та, что террористка, а другая бабушка-долгожительница из Саратова) до 105 лет пекла пироги, говорила: «Жир это запас доброты на зиму!» и умерла со смехом в глазах.
А в японской деревне Окинава, где живёт больше всего долгожителей, многие из них в преклонном возрасте имеют мягкие формы и мягкие характеры. Там считают: «Худой как сухая ветка, а пышный, как бамбук: гнётся, но не ломается».
Так что, прежде чем ругать себя за лишние килограммы, вспомните: возможно, ваш жир не враг, а тихий герой, который заботится о ваших костях, сосудах, иммунитете и даже о вашем хорошем настроении. Главное, чтобы он был здоровым, а не перегруженным стрессом, фастфудом и недосыпом.
И помните: красота в здоровье, а не в сантиметрах талии. А если уж совсем грустно представьте, как ваш жир устраивает вечеринку внутри вас: танцует вальс с гормонами, поёт романс под аккомпанемент сердца… и приглашает вас просто быть собой тёплым, живым, человечным.