Применяя супер методику для похудения из интернетов многие люди даже представить не могут каким рискам подвергают свое здоровье. А ведь многие стремятся сбросить вес чтоб к этому здоровью как раз и приблизиться.
Цель достойная, но выбранный путь чаще всего приводит к поражению в борьбе с лишим весом и отбивает желание заниматься подобным на долго.
Что может вам подарить очередная супер модная и ужасно «эффективная» диета?
Заболевания органов пищеварения.
Особенно часто страдают поджелудочная железа и желчный пузырь. Часто провоцируют такие болячки безумные зажоры всего что под руку попадется после трех дней яблоках или употребление большого количества жирной пищи в ожидании волшебного кетоза.
Расстройство пищевого поведения.
Диеты с резким ограничением всего, приемом пищи как попало разрушают условно-рефлекторные связи, регулирующие нормальное питание, что в свою очередь часто приводит к приступам обжорства.
Риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Связан с высоким содержанием жиров в рационе и перееданием а так же со сниженным количеством клетчатки в рационе на низкоуглеводных диетах.
Нарушение обменных процессов в организме.
Питание с ограничением микро и макронутриентов на длительном промежутке может привести к дефицитам питательных веществ, витаминов и минералов. А уж нарушение обмена веществ будет следствием такого безобразия.
Набор веса большего чем был до диеты.
Это бывает связано со снижением мышечной массы во время похудения а значит снижаются и энергозатраты организма, теперь еды надо меньше. Так же при сильном ограничении углеводов уходит в основном гликоген и вода, которые при привычном питании возвращаются назад. Ну после постоянного недоедания наступает неизбежный срыв и мы начинаем есть с запасом на будущее.
Это далеко не полный список того чем может наградить усердного человека практически любая диета. И на выходе из диеты мы практически всегда имеем откат веса к прежним значениям и чувство безысходности.
Но выход из такого состояния есть. Чтобы снизить вес, сохранить результаты и здоровье необходимо перестроить свое питание навсегда. Это дело не быстрое и не обещает минус 10 килограмм в неделю, однако безусловно обречет вас на успех.
Подписывайтесь на канал и предлагайте интересные темы для публикаций в комментариях.