За час вы вдыхаете и выдыхаете около 900 раз, а в год около 8 млн раз! Ваше дыхание может рассказать о вас больше, чем вы думаете.
Дыхание — это ключ к психике. Оно показывает, как вы держите границы, берёте ответственность, выражаете эмоции и какие стратегии поведения выбираете.
💨У каждого из нас есть свой «рисунок» дыхания. И он честно отражает то, как вы живёте.
Сегодня предлагаем короткий тест на внимательность к себе👇
Прислушайтесь и попробуйте определить, какой из этих 4 паттернов ближе вам?
1️⃣ Поверхностное дыхание + редкие глубокие вздохи.
Человека с таким паттерном дыхания отличает узкая, жесткая грудная клетка, межреберный угол составляет меньше 90 градусов.
У него богатый внутренний мир, но проявлять его во внешний мир сложно. Стремится к уединению, ему трудно выстраивать коммуникацию.
2️⃣ Короткий вдох – длинный выдох – задержка на выдохе.
У человека с данным паттерном дыхания пластичная грудная клетка. Ищет опору в окружающих, образуя зависимые отношения, склонен не брать на себя ответственность.
3️⃣ Мощный вдох – задержка – короткий выдох.
У человека с таким паттерном дыхания чаще всего напряженные скулы, шея, грудная клетка, межреберный угол больше 90 градусов. Отличается повышенным уровнем ответственности не только за себя, но и за других людей.
4️⃣ Дыхание ритмичное, но поверхностное («недовдох» и «недовыдох»).
У человека с таким типом дыхания грудная клетка ужата с боков, межреберный угол 90 градусов. Излишне все контролирует, ему сложно выражать свои эмоции и быть спонтанным, сдержан в своих проявлениях.
🖊Отследив, как мы дышим, мы можем понять свою стратегию поведения в текущем периоде нашей жизни.
Как человек дышит - так он и живет!
Чем глубже его дыхание, тем лучше чувствует он себя, тем ближе человек к своим желаниям и тем выше его качество жизни.
❤ - если было интересно и полезно.
