100 подписчиков

Как есть сладкое и не переедать

2 дня назад2 дня назад

~1 мин

? 🍫 Хотите наслаждаться десертами без вреда для фигуры? Воспользуйтесь правилом 10%! ✅ Всего 10% от суточного калоража можно оставить для "вредного" сладкого. Как правильно есть сладкое? 1️⃣ Только на сытый желудок – если есть сладости натощак, поднимается уровень сахара в крови, а затем резко падает, вызывая голод и тягу к еде. 2️⃣ Делите десерт на несколько приёмов – вместо одной большой порции ешьте маленькие кусочки в течение дня. 3️⃣ Выбирайте альтернативы – свежие ягоды, фрукты 🍎 (их можно есть сверх 10%), натуральный шоколад 🍫 или йогурты с минимальным количеством сахара помогут снизить тягу к вредным сладостям. Есть сладкое и не переедать можно, если делать это осознанно и с умом! ⚡️ #советы © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Как есть сладкое и не переедать? 🍫

Хотите наслаждаться десертами без вреда для фигуры?

Воспользуйтесь правилом 10%!

✅ Всего 10% от суточного калоража можно оставить для "вредного" сладкого.

Как правильно есть сладкое?

1️⃣ Только на сытый желудок – если есть сладости натощак, поднимается уровень сахара в крови, а затем резко падает, вызывая голод и тягу к еде.

2️⃣ Делите десерт на несколько приёмов – вместо одной большой порции ешьте маленькие кусочки в течение дня.

3️⃣ Выбирайте альтернативы – свежие ягоды, фрукты 🍎 (их можно есть сверх 10%), натуральный шоколад 🍫 или йогурты с минимальным количеством сахара помогут снизить тягу к вредным сладостям.

Есть сладкое и не переедать можно, если делать это осознанно и с умом! ⚡️

#советы