Я тренер, и да — у нас тоже есть мысли, которые мы редко или никогда не озвучиваем клиентам. Предлагаю быстренько пробежаться по ним, мои дорогие спортсмены!
Оценивают ли тренеры клиентов по внешности?
Дааа. Но в том плане, в котором вы 100% подумали, а с точки зрения профдеформации 😁
Например, я не могу идти по улице или быть в каком-то общественном месте, не обращая внимания на людей и их тела.
Гуляю и вижу перед собой идущего человека, а у него жуткое плоскостопие и с каждым шагом смотреть все сложнее. Невольно думаешь «даа, тебе бы, товарищ, с мышцами-супинаторами стопы поработать, наружнее вращение бедра улучшить, треугольник стопы в стоячих упражнениях отработать…»
Или видишь девушку, которая кокетливо виляет тазом при каждом шаге, и сразу в голове мысль «эх, здорово же, наверное, у тебя поясница болит…»
Или видишь человека с сильным гиперкифозом и сутулостью, а автоматом думаешь о том, что подкачать бы ему ротаторную манжету плеча, ромбики, центр трапеции…
Худшее место для нас — это пляж или бассейн. Вот тут поток мыслей уже не остановить, потому что вот они, тела людей в своем многообразии. И пошлО-поехало… кому бы с поперечной мышцей и дыханием поработать, кому бы гиперлордоз поправить, ну вы поняли ход мыслей))
Так что да, оцениваем, но по-своему 😁
Очень жаль, кстати, что эту встроенную функцию бесконечного анализа не отключить, потому что порой это очень мешает просто расслабиться и отдыхать 🤪
Запрос, от которого дергается глаз - покажите мне все тренажеры
Это то, чего всегда боишься на первой тренировке с новеньким подопечным. От этого запроса бросает в дрожь, потому что он ну очень бесполезный.
Зачем изучать все тренажеры? Чтобы что? Сначала нужно определиться чего же хочется достичь тренировками, и уже от этого плясать.
Хочется осанку? Только тренажеры не подойдут, придется добавить немножко пилатеса, МФР и стретчинга. Хочется упругие круглые ягодицы? Только в тренажерах их не накачаешь, обязательно нужна работа со свободными весами, что была необходимость стабилизировать тело — выполнять одну из главных функци ягодиц. Ну и так далее.
Когда слышу такое на первой встрече, сразу захожу с другой стороны: а чего хотите добиться?
Тем более, что тренировки совсем не ограничиваются только тренажерами, львиную долю упражнений стоит делать со свободными весами — грифами, гантелями, гирями, поэтому зацикливаться только на тренажерах не стоит.
Запрос «Я хочу в легкости, без усилий»
Тоже слегка коробит, когда слышишь…
Как там сейчас все спортивные блогеры предлагают? Легкие тренировки по 10-15 минут и через месяц форма фитнес-бикини готова? Хех, как же.
Так не бывает. Чтобы тело приобретало рельеф, стройнело и крепло, нужны нагрузки на мышцы. Нужно утомлять их силовыми упражнениями в отказ, иначе у мышц не будет стимула к росту и укреплению.
Без усилий в легкости можно делать лфк, зарядки, пилатес, МФР (и это очень хорошо, прекрасные инструменты!), но мышцы без усилий не укрепить. А если речь идет о стройности, силе и выносливости тела — это точно про мышцы, и придется соблюдать эти правила.
Когда осанка связана с психологией
Часто при работе с осанкой одной только физики мало. Да, чаще всего через сбалансированные коррекционно-силовые тренировки удается очень классно исправлять сутулость, но… бывают случаи, когда дело идет туго.
Это не всегда хочется обсуждать с подопечными, однако на осанку сильно влияет эмоциональное состояние. Сильная неуверенность в себе, зажатость, тревога и стресс всегда будут провоцировать тело сжаться.
Только очень не хочу обидеть кого-то этими строками. Так бывает, по разным причинам, и у меня бывали таким периоды. Вы не виноваты в тревожности, в апатии, тело ищет наиболее комфортный способ справляться с реальностью, и это нормально!
Попробуйте представить себе уверенного в себе человека. Вряд ли у него будут покатые плечи, сжатая грудная клетка и вялая плетущаяся походка, верно?
Психика влияет на тело. Иногда есть смысл поработать с психологом по этим запросам, если еще нет. Если беспокоят тревожно-депрессивные расстройства, то можно попробовать обратиться к психотерапевту/психиатру за лечением. Это не зазорно, тревожно-депрессивные синдромы отлично лечатся, самочувствие улучшается и внутренний настрой тоже 🙏
Мы переживаем о клиентах и думаем о них за пределами тренировок
Многие думают, что тренеры на автомате отрабатывают оплаченный час и потом забывают о подопечных. На самом деле это не так 😌
Я часто думаю о них, у кого как дела. Как прошла свадьба, как долетели на самолете, как проживается развод, как проходит беременность, как бы чем еще разнообразить нашу программу и какими деталями ее дополнить, чтобы получать быстрые результаты от тренировок.
За человеком-клиентом всегда стоит просто человек, у которого есть интересы, заботы, дела, эмоции, и в наше время круто просто коммуницировать с людьми и получать от этого удовольствие! А то помните, как в ковид было?…
Надо ценить человеческие отношения в любых рамках.
Как-то так, друзья! Надеюсь, что вам было хоть чуть-чуть интересно погрузиться за кулисы фитнеса. Пишите ваше мнение, пишите вопросы, которые хотели бы обсудить по этой теме.
На этом канале я честно рассказываю о том, как безопасно тренироваться для поддержания веса, тонуса тела и здоровья спины. Если вам это интересно и вы хотели бы читать такие материалы чаще, то буду рада видеть вас среди подписчиков!
ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ И ПОСМОТРЕТЬ НА КАНАЛЕ:
Как перестать сутулиться навсегда
Сделайте это, и вы ТОЧНО перестанете срываться на СЛАДКОЕ
Секрет ровной, спины, у котором молчат тренеры — правка занимает 2 секунды!
Какие тренировки эффективнее — фулбади или верх/низ?
ЗАПИСЬ НА ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ И КОНСУЛЬТАЦИИ из любой точки мира:
https://taplink.cc/juliyaisakova