Накануне корпоративов и праздников многие садятся на детокс-диеты и устраивают разгрузочные дни, чтобы подготовить печень к обильным застольям. Гастроэнтеролог Елена Морошкина в беседе с «Газетой.ru» напомнила, что этот орган не накапливает токсины и не нуждается в специальной очистке. Печень здорового человека справляется с нагрузкой самостоятельно и может регенерировать. По словам врача, у популярных программ детокса и чисток нет доказанной эффективности.
Зачастую в праздники люди резко меняют свои пищевые привычки и переедают. Особенно тяжело печень переносит сочетание алкоголя, жирных блюд и большого количества сахара. Не стоит надеяться и на моментальный эффект от гепатопротекторов. Препараты может назначить лечащий врач при наличии показаний.
С клинической точки зрения только отказ от спиртного снижает нагрузку на печень. Даже несколько недель без алкогольных напитков позволяют органу частично восстановиться и снизить признаки воспаления. Поэтому перед праздниками следует сократить или исключить алкоголь, не устраивать жёсткие ограничения в еде, питаться регулярно, высыпаться и больше двигаться. Если есть лишний вес, сахарный диабет, хронические заболевания печени или человек регулярно употребляет алкоголь, то питание во время праздников лучше обсудить с врачом.
Чтобы легко и без последствий перенести праздничные застолья, доктор Морошкина рекомендует не переедать и придерживаться умеренности в пище и алкоголе.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
Фото: Natali_Mis / Фотобанк istockphoto