«Со мной и с другим в целом всё ок

«Со мной и с другим в целом всё ок»

Начну с надёжной привязанности. С той самой, про которую часто думают как про что-то редкое или «идеальное», хотя на самом деле это не про идеальность, а про устойчивость.

Надёжная привязанность — это когда с собой в целом ок и с другим тоже ок. Близость не пугает и не захлёстывает. Можно быть рядом, можно отдаляться, и ни то ни другое не переживается как катастрофа. Есть ощущение: связь выдержит.

В таких отношениях можно опираться и можно быть опорой. Не в смысле «тащить всё на себе», а в смысле взаимности. Сегодня я нуждаюсь — ты рядом. Завтра ты проседаешь — я выдерживаю. Без стыда за слабость и без ощущения долга за поддержку.

Конфликты здесь тоже есть. Это важно. Надёжная привязанность — не про отсутствие ссор, а про то, что ссора не равна разрыву. Можно злиться, не соглашаться, быть раздражённым и при этом не терять ощущение «мы всё ещё в контакте». Нет необходимости либо проглатывать всё, либо разрушать связь, чтобы защититься.

Люди с надёжной привязанностью обычно довольно прямо говорят о своих потребностях. Не потому что им всегда легко, а потому что внутри есть опыт: если я обозначу себя, меня не уничтожат, не обесценят и не бросят автоматически.

Формируется это всё довольно прозаично. В детстве рядом был взрослый, который в целом был предсказуем. Не идеальный, не всегда спокойный, не всегда доступный, но достаточно надёжный. Тот, кто откликался на сигналы ребёнка, мог выдерживать его эмоции и при этом оставаться в контакте. Где «я тебе нужен» и «ты можешь на меня опереться» было не лозунгом, а опытом.

Важно понимать: надёжная привязанность — это не что-то раз и навсегда зацементированное. Это скорее внутренняя настройка. Она может ослабевать в сложных отношениях и усиливаться в поддерживающих. И да, её можно постепенно формировать уже во взрослом возрасте — через опыт устойчивого контакта, в том числе в терапии.

Это не про «повезло — не повезло». Это про то, что внутри есть или постепенно появляется ощущение: со мной можно быть, и с другим тоже можно. И этого уже достаточно, чтобы отношения не превращались в борьбу за выживание.

#отношенияпро@kurynov_psy