Я не искал новую систему питания.
Скорее, я устал от старых.
Со временем любое «правильное питание» начинает требовать слишком много внимания. Нужно помнить правила, следить за сочетаниями, постоянно контролировать себя. Даже если результат есть, внутри всё равно накапливается напряжение.
В какой-то момент я понял, что проблема не в еде.
Проблема в том, что питание стало отдельным проектом.
Формат 5/2 появился как попытка вернуть баланс.
Пять дней — обычная еда, но без углеводной составляющей. Без круп, каш, макарон, выпечки и сладостей.
Два дня — более свободные, углеводные, без ощущения, что ты что-то нарушаешь.
Но и этого оказалось мало.
Самое утомительное — каждый день решать, что именно готовить. Поэтому к формату 5/2 добавились тематические недели. Не как правило, а как ориентир.
Неделя — одна кухня.
Одна логика.
Один набор продуктов.
Так питание перестаёт быть задачей и снова становится частью жизни.
Без фанатизма и без ощущения, что ты всё время «в процессе».