Сегодня 2 недели , как я подсчитываю калории. Вес 97.4 кг. Общее снижение 2 кг 600 гр. Последние 3 дня он не снижаетя , плюс , минус 100 гр. Я связываю это стем, что 2 дня не выходила на улицу из за морозов, зелени не хватает, ела прилично.
Сегодня у меня правильный завтрак : каша овсяная 209 кал, буженина 24 гр, салат айсберг 43 гр , кофе 180 гр. Итого 285 кал. Удивительно в салате всего 4 калории и жевала его долго, кстати вкусный , похож на свежий зеленый горошек, с грядки на даче.
Сегодня -16, решила прогулятся в Перекресток. На пенсии уже по другому стала покупать продукты.Основные продукты сыр, хлеб, молочку курили сегодня в Чижике. В Перекрестке купила только вкусных яблок, сметану со скидкой и помидоры Черри. 4602 шага прошла.
В обед : борщ 266 гр., блин 40 гр 1 шт., 1 столовая ложка сметаны, финик 3 шт., яблоко 1 шт. Итого 470 кал.
После обеда немного поразбиралась в шкафу. На ужин : гречка 107 гр., фрикадельки в овощном соусе 178 гр, икра кабачковая 80 гр., 2 кильки 40 гр.
Итого 440 кал
Итого за день 1195 кал, маловато, может что то не так подсчитала.