🥗 ПП Завтрак: Салат с курицей, авокадо и киноа 🥑
Легкий, но сытный салат с курицей и киноа, который подарит тебе энергию и поможет оставаться на правильном пути! 💥
Ингредиенты:
Куриная грудка (отварная или запечённая) – 100 г 🍗
Киноа (вареная) – 50 г 🍚
Авокадо – ½ шт. 🥑
Огурец – ½ шт. 🥒
Помидор – 1 шт. 🍅
Листья салата – несколько листьев 🥬
Оливковое масло – 1 ч. ложка 🛢
Лимонный сок – 1 ч. ложка 🍋
Соль, перец по вкусу 🧂
👩🍳Приготовление:
1️⃣ Нарежь куриную грудку, помидор и огурец кубиками.
2️⃣ Разрежь авокадо пополам, вынь косточку и нарежь мякоть.
3️⃣ Отвари киноа согласно инструкции на упаковке.
4️⃣ В миске смешай курицу, киноа, овощи и листья салата.
5⃣ Полей оливковым маслом и лимонным соком, приправь солью и перцем по вкусу.
Время приготовления: 15 минут ⏱
📊 КБЖУ:
≈330 ккал 🔥
Белки: 28 г 💪
Жиры: 18 г 🧀
Углеводы: 22 г 🍞
Приятного аппетита и отличного настроения! 😊
#завтраки #салат #авокадо #ппрецепты #кбжу #рецепт #пп
