Найти в Дзене

Метод принятия решения.

Алгоритм по применению Квадрата Декарта: 1. Подготовь лист бумаги 🗒 Советую взять лист побольше, чтобы поместились все ответы. Расчертите его на четыре равных раздела — теперь у Вас есть место для каждого вопроса. 2. Зафиксируйте вопросы🖌 В каждый из отделов впишите соответствующий вопрос: ⚜️Что я получу, если это произойдёт? ⚜️ Что я получу, если этого не произойдёт? ⚜️ Что я потеряю, если это произойдёт? ⚜️ Что я потеряю, если этого не произойдёт? 3. Отвечайте на вопросы — максимально конкретно 🙋🏻‍♀️ Если Вы не можете предсказать какие-то последствия наверняка, не забудьте это указать — например, в процентах вероятности. Это поможет взглянуть на суть задачи со всех ракурсов и выбрать верное решение. 4. Перепроверяйте вводные и взвешивайте факты✅ Возможно, окажется, что Вам пока не хватает фактов, чтобы ответить на вопросы. Или всё будет на руках, но решение не станет очевиднее. Можно принять это как процесс поиска: найти новые вводные или перепроверить текущие. Как работает Квадр

Алгоритм по применению Квадрата Декарта:

1. Подготовь лист бумаги 🗒

Советую взять лист побольше, чтобы поместились все ответы. Расчертите его на четыре равных раздела — теперь у Вас есть место для каждого вопроса.

2. Зафиксируйте вопросы🖌

В каждый из отделов впишите соответствующий вопрос:

⚜️Что я получу, если это произойдёт?

⚜️ Что я получу, если этого не произойдёт?

⚜️ Что я потеряю, если это произойдёт?

⚜️ Что я потеряю, если этого не произойдёт?

3. Отвечайте на вопросы — максимально конкретно 🙋🏻‍♀️

Если Вы не можете предсказать какие-то последствия наверняка, не забудьте это указать — например, в процентах вероятности. Это поможет взглянуть на суть задачи со всех ракурсов и выбрать верное решение.

4. Перепроверяйте вводные и взвешивайте факты✅

Возможно, окажется, что Вам пока не хватает фактов, чтобы ответить на вопросы. Или всё будет на руках, но решение не станет очевиднее. Можно принять это как процесс поиска: найти новые вводные или перепроверить текущие.

Как работает Квадрат Декарта

💠Визуально распределяет поток мыслей. Каждая из них должна быть направлена в нужное русло и чётко зафиксирована в одном из четырёх отсеков квадрата.

💠Активизирует рациональное мышление. В поиске решения, легко дать волю привычке, попасть в когнитивную ловушку и зациклиться на одном варианте. Квадрат Декарта помогает замедлиться, включить рациональность, рассмотреть вопрос с разных сторон и выстроить успешную стратегию.

💠Фокусируется на задаче. Это поможет избежать когнитивного искажения простейшего выхода — выбор не упадёт на привычное действие или решение.

💠Помогает делать выбор. На проблему можно посмотреть с четырёх сторон, оценить выгоды и потери от действия. Или бездействия — порой именно это правильнее всего.

Эта техника конечно немного "хлопотная", но крайне эффективная.
P.S. Ну и конечно помните, если вы столкнулись с трудностями или вам что-то не понятно в статье, обязательно пишите мне и я непременно вам помогу.

Подписывайтесь на мой телеграмм-канал "Ваш личный психолог", там интересные статьи выходят гораздо быстрее и можно получить много "вкусненьких плюшек" абсолютно бесплатно.

И помните мои дорогие, Ваше состояние-важно. Заботиться о себе-не слабость, а сила.