Февраль уже здесь

💗💗💗💗💗💗🩷

Февраль уже здесь. Праздники ушли, салаты тоже. А вот прокрастинация, как таракан, выжила.

Ты не «бережёшь себя».

Ты завис.

И давай без нежностей. Потому что мозг сейчас делает ровно то, что умеет лучше всего:

он продаёт тебе отговорки под видом заботы.

Что реально происходит

💗 «Мне надо ещё чуть-чуть времени»

💗 «Я устал(а), потом»

💗«Я ещё не в ресурсе»

Это не бережность.

Это заморозка.

Мозг ленив по конструкции. Его задача не сделать тебя счастливым, а не дать тебе напрячься.

Любое движение = риск.

Риск = тревога.

Проще не начинать вообще.

И вот тут запускается цепочка, от которой потом «внезапно»:

⬇️ апатия

⬇️ прокрастинация

⬇️сравнение себя с другими

⬇️злость

⬇️ зависть

⬇️самобичевание

⬇️привет, депрессия❤️

Не потому что ты слабый.

А потому что ты слишком долго стоишь на месте.

📎Что делать, если коротко и по-взрослому

💋1. Прекрати ждать состояние

Действие не вытекает из мотивации.

Мотивация появляется после действия, а не до.

Сначала шаг.

Потом энергия.

Не наоборот.

💋 2. Убери «большие планы»

Большие планы парализуют.

Мозг видит объём и говорит: «Ну нафиг».

Твоя задача не «изменить жизнь».

Твоя задача:

одно конкретное действие сегодня.

Не идеально.

Не красиво.

Сделанное.

💋 3. Раздели усталость и избегание

Усталость лечится отдыхом.

Избегание лечится движением.

Если ты «отдыхаешь», но после этого:

💋 ещё больше лежишь

💋 ещё меньше хочешь

💋ещё сильнее себя винишь

Это не отдых.

Это бегство.

💋4. Перестань себя жалеть, начни себя уважать

Жалость делает слабым.

Уважение даёт опору.

Уважение — это:

💋встал и сделал, даже без настроения

💋 не обсуждаешь с собой по часу «а стоит ли»

💋не предаёшь себя ради комфорта

💋 Важная вещь, которую мало кто говорит

Ты не обязан быть «вдохновлённым».

Ты обязан быть честным с собой.

Если ты ничего не делаешь — признай это.

Без драмы.

Без оправданий.

И просто начни с малого.

Не потому что «надо».

А потому что стоять на месте — дороже.

Февраль не про нежность.

Февраль про возвращение в реальность.

Спокойно.

Трезво.

Без истерик.

Один шаг сегодня — и ты уже не в болоте💋