Горожанам рекомендуют заботиться о своём здоровье уже сегодня В столице Бурятии врачи городской поликлиники № 3 напомнили о профилактике хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ). С «Байкал-Daily» пообщалась врач терапевт Сарюна Чингисовна Дашиева. По словам специалиста, к ХНИЗ относятся болезни сердца и сосудов, сахарный диабет, хронические заболевания лёгких и онкологические заболевания. Именно они чаще всего влияют на качество и продолжительность жизни. - Хорошая новость в том, что до 80 % этих заболеваний можно предотвратить — с помощью простых и доступных шагов, - добавила врач. Первое — это здоровое питание. Необходимо стараться уменьшать количество соли, сахара и переработанных продуктов, добавлять в рацион овощи, фрукты, рыбу и цельнозерновые продукты. Второе — физическая активность. Даже 30 минут ходьбы в день уже значительно снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Третье — отказ от курения и ограничение алкоголя. Это один из самых важных вкладов в