Продолжается утро сурка - не буду повторяться, самой тошно. Скажу только что самочувствие каждый день чуть хуже вчерашнего. А с сегодняшнего дня работать надо, и очень важное дело на этой неделе с цифрами. А если у меня волшебный вирус (а это он!), то в пиковый период он имеет обыкновение путать цифры в моей голове.
Вообще, если начну углубляться в свои эмоции по этому поводу, начнутся слезы. Лучше не углубляться.
Вчера вечером, несмотря на упавшее давление, настроение было нормальным, я планировала заказ из супермаркета, который надо бы сделать сегодня, набрала корзину, оставалось утром ее актуализировать и нажать кнопку, хотела купить и сварить мясо и щи или борщ, но настало утро - ничего не хочу! Как говорится у нас, у депрессивных, утро добрым не бывает.
С самого утра начала проявляться раздражительность. Пока варился кофе, пошла померить давление. Но сначала закрыть окно, открыть жалюзи, померить,записать, тыкнула не в то приложение, оно мне не нужно, но оно зависло,не закрывается, открыла нужное, кофе на кухне уже кипит, надо выключать, а я еще давление не записала. Да блин, я дома, никуда не тороплюсь, откуда эта непосильная многозадачность?
Налила кофе в чашку, вспомнила, что хотела к лепешкам авокадо с тунцом сделать. Состояние - не до этого. Сесть бы, и подпирая рукой голову, в мрачном настроении выпить только кофе. Примерно как алкозависимые "после вчерашнего". Алкозависимым вчера было хорошо, потому что они употребляли допинг, а у меня допинг эндогенный, вчера нейромедиаторы переутомили мою нервную систему обычной жизнью, так что сегодня она в депрессии. Хорошего - понемножку.
Но я заставила себя достать остатки тунца, взвесить половину, выбрать авокадо, помыть, разрезать, выковырять к тунцу половину авокадо, размять вилкой (тут вообще чуть не взбесилась), а лепешка в холодильнике до сих пор! Достать сковородку из-под плиты, лепешку - на сковородку, сковородку - на газ, а кофе остывает. Подсушила лепешку, мексиканская лепешка при нагреве почему-то пахнет уксусом, порезала ее - кофе окончательно остыл. Остывший кофе невыносим. Включила чайник, хорошо, что быстро нагревается, добавила немного кипятка в кофе, кофе стал невкусным. Но хотя бы не холодным.
На весах зубчик вверх:
У меня двоякое чувство. Эмоционально мне сегодня пофиг (депрессия = подавленные эмоции), а ум отказывается это принимать. Или наоборот? Но хочется, чтобы вес шел все время вниз. Для этого нужна жесткая диета. Все эти игры по правилам эндокринологов в 1600 ккал у меня не приводят к результатам. Хотя еще вчера я радовалась отвесу за месяц в 2 кг.
В приложении у меня задано нормальное похудение, не быстрое. Вот и оно показывает расчетные калории как доктор прописала. Значит, пока верной дорогой иду. Но сомневаюсь.
Короче, сегодня темно-фиолетовое утро. А какие дни были вчера? Я не отмечала. Если два дня готовила, значит был подъем. Собственно в такие дни не замечаешь, что тебе на самом деле хорошо. Ну это же нормально,что человек может приготовить себе еды, да? Просто потом, когда резко падаешь в депрессию, понимаешь, что был подъем.
И значит, впереди 4 тяжелых дня. Ага, пн, вт, ср, и чт! Всего-то ничего надо продержаться.
На завтрак - вкусняшка из замороженного кефира. А что, иногда так можно остатки кефира замораживать. А потом все вместе разморозить и превратить в творог. Только надо в морозилке место иметь.
И заварила зеленый чай. Может, он вытащит меня из сумрака?
Когда чай доставала, вспомнила, что давно хотела одну полочку протереть. Буквально одну, 40х80см. Ни полкой больше! Это полка, с которой я каждое утро беру кофе. И она запачкалась. Решила ее помыть и разобрать.
Освободила пространство чуть-чуть. Выбросила растаявшие леденцы из конфетницы. Конфеты, какао - даже и не хочется. Хотя в чай часто хочется положить ложку варенья - подсластить и подкислить одновременно.
К обеду все же немного проснулась. Но скорбная маска на лице остается.
Аппетита сегодня особенно не было. Заставляла себя есть по плану. Но запланированные фрукты и соки пришлось вычеркнуть. На ужин съела вместо салата одни проростки. А рыбы и овощей много, еще и кефир. Такое ощущение всегда, когда белки обезжиренные, как тефтели или треска на пару. Вот если бы майонеза добавить, то все легко съелось бы, хаха.
Но и при таком переедании недобор получился. А потому что все нежареное.
Вот интересно, что надо есть, чтобы набрать ровно заданное количество КБЖУ? У меня все время либо одного недобор, либо другого перебор.