» 2 февраля — День присутствия Тема: Я здесь Короткая практика возвращения в тело и момент, без усилия и ожиданий. Я здесь. Я чувствую опору под собой. Я замечаю дыхание. Я позволяю телу быть таким, какое оно есть. Я признаю своё состояние без оценки. Я отпускаю спешку. Я остаюсь в этом мгновении. Я разрешаю себе простоту. Я принимаю реальность такой, какая она есть. Я живу сейчас. Сделай мягкий вдох — и спокойный, длинный выдох. Принимай 💜