‼️Вы НЕ АВТОР своей жизни, а живете в режиме адаптации

‼️Вы НЕ АВТОР своей жизни, а живете в режиме адаптации‼️

Результаты теста "Ваша жизнь — это выбор или привычка быть удобным?" показали: для многих жизнь стала реакцией на внешние ожидания, а не выражением внутренних решений.

Речь о долгом навыке быть удобным, правильным, соответствующим ожиданиям, который когда-то помог выжить, но со временем начал истощать.

По ответам часто встречаются:

▪️откладывание собственных решений;

▪️вина при выборе себя;

▪️ориентация на реакцию близких;

▪️подавленная злость;

▪️страх жить «по-своему».

С клинической точки зрения это устойчивый адаптационный паттерн, который формируется годами и долго не воспринимается как проблема, пока не появляются усталость, раздражение, потеря интереса к жизни.

Что советуют психологи❓

Если вы живёте на автомате, значит, когда-то у вас не было возможности выбирать. Психика сделала лучшее, что могла — научилась подстраиваться. Выход начинается с признания: сейчас моя жизнь больше про соответствие, чем про выбор. Это неприятное осознание, но оно освобождает. Потому что дальше появляется шанс задать себе другой вопрос — не «как правильно», а «как по-настоящему». Авторство не приходит сразу. Сначала появляется тревога, вина, страх потерять привычную опору. Это нормальный этап. Важно не возвращаться автоматически назад, а научиться выдерживать это напряжение.

Жизнь в адаптации — состояние, с которым можно и нужно работать. Психотерапия в таких запросах не про «исправить себя», а про вернуть контакт с собственными решениями и чувствами.

Если вы понимаете, что автоматизм стал фоном жизни и хотите разобраться с этим в безопасном профессиональном формате, запишитесь на консультацию или задайте вопрос в личных сообщениях 👉🏻 radost-mysly.ru