В соцсетях все чаще можно увидеть совет из «прорывного биохакинга»: заклейте рот – улучшите свой сон, здоровье и внешность. Но прежде чем купить пластырь, разберемся подробнее ↓
Почему говорят о носовом дыхании?
Специальный пластырь физически заставляет дышать носом. И такое дыхание действительно полезное:
- фильтрует аллергены;
- согревает воздух;
- и увлажняет.
И идея тогда логичная: носовое дыхание полезнее – исключаем дыхание ртом. Но работает ли это так просто?
Есть ли доказанная польза?
Небольшие исследования показывают, что метод может уменьшить храп при лёгкой форме апноэ сна.
Однако помните, что тейпирование – не лечение.
А что не доказано?
Сторонники метода говорят:
- об избавлении от сухости во рту;
- о профилактике заболеваний десен;
- об устранении неприятного запаха изо рта;
- об улучшении концентрации;
- и даже об изменении формы подбородка.
Но эти утверждения научно не доказаны.
Форма подбородка, например, зависит от других факторов: генетика, количество жира в организме, возраст, общий мышечный тонус.
О чем важно знать?
Пластырь может вызвать покраснение кожи и болезненность при снятии, особенно у мужчин.
При заложенности носа пластырь затрудняет дыхание в целом. Если у вас есть аллергия, искривление перегородки или простуда – это важно учитывать.
Стоит ли пробовать метод?
Прежде чем пробовать или испытывать на себе такой метод, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом.