🔖 Источник: Vanderbilt University Medical Center, журнал Proceedings of the National Academy of Sciences (2025) ⭐️ Что открыли? Учёные впервые доказали, что медитация «очищает» мозг от токсинов. 🌀 Как это работает Наш мозг за день накапливает «мусор». Обычно он убирается ночью, во сне, когда внутри расширяются каналы и жидкость вымывает токсины. Медитация включает эту же систему очистки в любое время пока мы бодрствуем: 1. Вы концентрируетесь на дыхании. 2. Ритмы мозга выравниваются. 3. Жидкость внутри мозга начинает циркулировать, вымывая токсины. 💛 И что нам с этого? Раньше считалось, что очистка мозга возможна только во сне. Теперь доказано, что мы можем сознательно запускать этот процесс, делая «генеральную уборку» медитацией и помогая мозгу. ➖➖➖➖➖➖➖➖ Предлагаю завершить наш день йога-нидрой перед сном! После такого духовно сильного дня! ➡️ Начать самоочищение