1. Дайте себе время прийти в себя
Боль, которую вы испытываете сейчас, может быть невыносимой. Для кого-то она похожа на горе, и вы можете пройти через те же стадии переживания горя.
Вы действительно потеряли человека, которого, как вам казалось, вы знали и которому доверяли, или представление о ваших отношениях.
- Если вам нужно побыть вдали от партнера, так и сделайте.
- Если вам нужна поддержка семьи и друзей, побудьте с ними.
- Если вы не хотите сейчас говорить с партнером о случившемся, не поддавайтесь на уговоры, пока не будете готовы.
Позаботьтесь о себе.
2. Задавайте вопросы только в том случае, если готовы принять ответ
Я прекрасно понимаю ваше желание узнать все подробности:
- В какой позе вы занимались сексом?
- Сколько раз вы занимались сексом?
- Были ли они лучше меня?
- Говорили ли вы друг другу «я тебя люблю»?
Однако хорошенько подумайте о том, как вы будете реагировать на ответы. Почему? Потому что на подобные вопросы не может быть правильного или неправильного ответа.
Возможно, после того, как вы узнаете неприглядные подробности, вам покажется, что секретов больше нет и теперь вы можете работать над своими отношениями.
Возможно, вам покажется, что вы больше никогда не сможете доверять своему партнеру, пока не узнаете все. Но, узнав такие подробности, вы уже никогда их не забудете.
Если вы действительно хотите успешно справиться с изменой и выйти из этой ситуации с более крепкими, а зачастую даже лучшими отношениями, чем были до этого, сосредоточьтесь на том, чтобы понять, что происходило в ваших отношениях до измены.
Ответственность за это лежит на вас обоих.
3. Когда будете готовы, задавайте конструктивные вопросы
- Чего не хватало в наших отношениях?
- Что хотел почувствовать, заведя роман на стороне? (например, что желают, любят, ценят, что важный для кого-то)
- Когда начал испытывать чувства?
Возможно, вам тяжело слышать ответы партнера, но, по крайней мере, теперь у вас есть информация, которая поможет вам решить, что делать дальше.
Вы вступаете во вторую фазу после измены — анализ. Теперь вы можете решить, остаться и попытаться наладить отношения или разорвать их.