Когда мне было пять лет, мама всегда говорила, что главное в жизни — счастье. Когда я пошел в школу, на вопрос, кем я хочу быть, когда вырасту, я ответил: «Счастливым человеком». Мне тогда сказали, что я не понимаю вопроса, а я ответил, что это они не понимают жизни.
Джон Леннон
Я взяла отпуск с понедельника по среду. В сумме получилось пять выходных дней, если добавить обычные субботу и воскресенье. Казалось бы, этого достаточно, чтобы перезагрузиться. Но первые два дня были привычными: дом, быт, встречи, движение.
Суббота и воскресенье прошли активно. Я общалась с детьми, стирала, гладила, убирала, готовила. Успела сходить на сквош и падел, закрыть мелкие дела, которые копятся неделями. Это было полезно, но это не был отдых. Это была смена активности.
Сначала — режим «надо»
В первые дни я продолжала быть в тонусе. Просто в другой форме.
- 🧺 Быт не равно отдых. Он снимает чувство вины, но не снижает внутреннее напряжение.
- 🏃♀️ Спорт не всегда про расслабление. Иногда это ещё один пункт в списке «быть молодцом».
- 📋 Закрытые дела радуют, но не восстанавливают. Они освобождают голову, но не дают тишины.
Я это почувствовала довольно ясно. Тело продолжало быть собранным, а внимание — направленным наружу.
Потом — режим «можно»
А вот следующие два дня стали другими. Я ничего от себя не требовала. Я не ставила задач, не планировала активности. Даже с рабочей почтой договорилась: проверять не чаще одного раза в пару часов. Полностью изолироваться не получилось, но примерно на 60% я снизила контакт с внешним шумом.
Я просто делала то, что хотелось в моменте. Хотелось лежать — лежала. Хотелось съесть мандарин — ела. Не хотелось выходить — не выходила. Потом шла играть в бильярд. Потом возвращалась и снова ничего не делала. Без обязательств. Без целей. Без плана «как правильно отдыхать».
Это было удивительно приятно. И непривычно спокойно.
Я никуда не уезжала
Важно отметить: я не поехала в горы. Не улетела в новый город. Не искала жильё, не общалась на другом языке, не строила маршруты. В этот раз я осталась там, где была.
- ✈️ Путешествие — это тоже нагрузка. Даже если она приятная.
- 🗺 Новые впечатления требуют энергии. Их нужно обрабатывать.
- 🏠 Иногда лучший формат отдыха — это остаться на месте. И не усложнять.
Я впервые за долгое время позволила себе просто быть. Без обязательной программы и без ощущения, что отпуск нужно «использовать эффективно».
Возвращение с зарядом
На третий день я мягко начала погружаться в задачи. Без резкого старта. Просто понемногу. И когда вышла на работу, я испытала то, что давно не чувствовала: прилив энергии.
Мне хотелось включаться. Хотелось решать вопросы, договариваться, писать, брать ответственность. Встречи перестали казаться тяжёлыми. Наоборот, появилось желание инициировать сложные разговоры и двигать процессы вперёд.
Я поймала себя на мысли, что давно не чувствовала такого искреннего включения. Без надрыва. Без внутреннего сопротивления. Просто потому что есть ресурс.
Что я из этого поняла
- 🔋 Отдых — это не роскошь. Это базовое условие устойчивости.
- 🧠 Мозгу нужна пауза без стимулов. Не новые впечатления, а снижение входящего потока.
- ❤️ Энергия возвращается, когда мы перестаём требовать от себя быть эффективными.
Похоже, мне действительно удалось разгрузить свою батарейку. И она снова начала заполняться.
Получается, отдых — это всё-таки важно. Не как награда за продуктивность, а как часть нормального ритма жизни. Без него мы просто работаем на остатках.
Если вы давно не чувствовали желания «включаться» — возможно, вам не нужно менять работу или ставить новые цели. Возможно, вам нужно три дня тишины.
Давайте иногда разрешать себе ничего не делать. Без оправданий. Без объяснений. Просто потому что мы живые и нам нужен ресурс. А потом уже можно всех обнять и сказать: «Сейчас мы всё сделаем».