Резкое потепление до +2 сегодня и заниматься было тяжеловато. Впрочем. объём был выполнен полностью. Итак, Разминка прошла нормально. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и 5 кругов. Выбросы штанги 35 кг - 15 повторений Подтягивания на перекладине к груди - 15 повторений Выбросы штанги 35 кг - 12 повторений Подтягивания на перекладине к груди - 12 повторений Выбросы штанги 35 кг - 9 повторений Подтягивания на перекладине к груди - 9 повторений Выбросы штанги 35 кг - 6 повторений Подтягивания на перекладине к груди - 6 повторений Выбросы штанги 35 кг - 3 повторений Подтягивания на перекладине к груди - 3 повторений Отдых делал по необходимости. Интенсивность была средней, а не высокой. как хотелось бы. Силовой блок Жим руками вертикально вверх сидя в тренажёре в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Как уже писал выше, тяжеловато прошло. Время под нагрузкой было немного меньше в первом подходе в серии. Остальные подходы прошли нормально. Блок статодинамики