📍Норадреналин и дыхание
Вы когда-нибудь замечали, что в момент волнения или страха дыхание становится быстрым и поверхностным, а иногда хочется «глотать воздух»?
Всё это связано с норaдреналином, который ваш организм выделяет при стрессовых ситуациях.
Его основная задача — подготовить организм к действию: «бей или беги».
Чтобы это сделать, телу нужно больше кислорода, потому что мышцы и мозг начинают работать интенсивнее.
Вот тут и включается дыхание.
Когда норадреналин попадает в кровь, то на дыхательные пути он действует через так называемые адренорецепторы — специальные «приёмники» на клетках.
На мышцах бронхов — трубочек, по которым воздух идёт в лёгкие — есть бета-2 адренорецепторы.
Под действием норадреналина эти рецепторы заставляют мышцы бронхов расслабляться.
Результат ➡️ бронхи расширяются, через них проходит больше воздуха, и лёгкие насыщаются кислородом быстрее.
Это и есть эффект норадреналина.
Он заставляет дыхательную систему работать быстрее, чтобы доставить кислород туда, где он сейчас нужен больше всего — в мышцы, мозг и сердце.
При этом кровь, насыщенная кислородом, быстрее разносится по телу.
Ещё один интересный момент: норадреналин влияет не только на бронхи, но и на дыхательный центр в головном мозге, который управляет частотой и глубиной вдохов.
Когда норадреналин поступает в дыхательный центр - он активируется, и мы начинаем дышать чаще, даже если сознательно этого не делаем.
Это автоматическая реакция организма, заложенная эволюцией, чтобы вы могли быстро реагировать на опасность.
⚡Но есть и нюанс.
Если человек слишком глубоко или быстро дышит без физической нагрузки — например, от волнения или страха, или при некоторых дыхательных практиках — из крови вымывается углекислый газ (CO₂).
А это спазмирует сосуды головного мозга.
И в результате мы имеем головокружение, слабость, даже потерю сознания.
Вот почему техники «глубокого дыхания» нужно использовать осторожно, особенно если есть предрасположенность к мигреням или эпилепсии.
Таким образом, норадреналин выполняет сразу несколько функций:
▪️Расширяет бронхи, чтобы больше воздуха поступало в лёгкие.
▪️Активирует дыхательный центр мозга, ускоряя дыхание.
▪️Помогает доставить кислород к органам, которые сейчас работают активнее всего.
Это пример того, как гормон и нейромедиатор напрямую готовит тело к действию.
